新手来啦！目标半年后全马，有关问题请师傅们多多指教

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两风填千梦(4级)楼主2024-10-29 02:27:06

新手来啦！目标半年后全马，有关问题请师傅们多多指教由两风填千梦发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

自我介绍一下，96年 175cm 83kg，在船上工作，无法室外跑，只能跑步机，最初是想减减肥，但是跑着跑着还挺好玩，就想坚持下去，现在是每天晨跑，晨跑前吃一袋每日坚果。

另外手表在跑步机跑步是不是有水份啊，我应该怎么去提高？这是目前四天的一个数据

另外手表在跑步机跑步是不是有水份啊，我应该怎么去提高？这是目前四天的一个数据[叹气]

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你的别致2024-10-29 14:00:45发布于福建

点灭只看此人举报1楼

跑步机肯定有水分的跟户外跑不一样

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pplinpplin2024-10-29 14:50:57发布于广东

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跑步机水份大得很
新手入坑，慢点跑，别伤，体重挺大的了。

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两风填千梦楼主2024-10-29 15:59:19发布于西马

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引用 @pplinpplin 发表的:

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跑步机水份大得很新手入坑，慢点跑，别伤，体重挺大的了。

跑步机水份大得很
新手入坑，慢点跑，别伤，体重挺大的了。

对呀对呀。现在就是先掉秤，养习惯，跟户外跑不一个感觉

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两风填千梦楼主2024-10-29 15:59:28发布于西马

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引用 @你的别致发表的:

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跑步机肯定有水分的跟户外跑不一样

我感觉也是，但是没办法只能跑步机……

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两风填千梦楼主2024-10-29 19:11:52发布于阿姆斯特丹

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尝试提高步频，有点上不去…

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我是你秋哥啊2024-10-30 07:24:17发布于江苏

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引用 @两风填千梦发表的:

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尝试提高步频，有点上不去…

[图片]

尝试提高步频，有点上不去…

开节拍器，听高步频的歌

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两风填千梦楼主2024-10-30 17:39:07发布于阿姆斯特丹

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引用 @我是你秋哥啊发表的:

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开节拍器，听高步频的歌

我试试！

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两风填千梦楼主2024-10-30 17:40:13

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day 6，感觉越来越轻松了

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OLALAYERS2024-10-30 22:24:50发布于重庆

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体重下来了，速度就上来了，步频自然也起来了……175身高，长跑的话至少要70公斤以下才合适，减个十几公斤自然就起飞了

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两风填千梦楼主2024-11-01 19:57:58发布于阿姆斯特丹

点灭只看此人举报10楼

引用 @OLALAYERS 发表的:

只看此人

体重下来了，速度就上来了，步频自然也起来了……175身高，长跑的话至少要70公斤以下才合适，减个十几公斤自然就起飞了

[图片]

体重下来了，速度就上来了，步频自然也起来了……175身高，长跑的话至少要70公斤以下才合适，减个十几公斤自然就起飞了

好，现在就在先掉秤…不过掉的是真慢啊。控制饮食+运动，一点都不明显

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两风填千梦楼主2024-11-02 16:09:42发布于阿姆斯特丹

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day8 步频尝试提一点，不知道为什么心率一直在降

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两风填千梦楼主2024-11-03 18:03:30发布于广东

点灭只看此人举报12楼

day9

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Re：新手来啦！目标半年后全马，有关问题请师傅们多多指教

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