跑一个30公里LSD-综合体育-跑步区-虎扑社区

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yichangli2024-09-30 08:28:51发布于湖北

点灭只看此人举报21楼

开个玩笑，你这跑一圈没回到起点，回去都要十几公里了。。。

今天都降温了，你这心率和配速不得起飞？看好你家门口的全马PB。

我顶着175的心率跑一公里都没有你135心率LSD跑得快。

好在，我以前跑7‘30“配时180心率，现在基本在145-146，和自己比就是进步了。

就算不提配速也完全不敢想象140以下心率是怎么跑出来的，我已经降到8分配和快走一样了，心率都在145上下浮动，一不小心就150+就马上慢下来降到143左右，最终下来也是马配心率占比大多数，轻松跑少数。我在想是不是改走路能把心率降下来再试慢跑。

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dc80062024-09-30 08:34:08发布于上海

点灭只看此人举报22楼

有没有照片看看是不是30岁看着像50好让我打消跑步的年头

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在天上看罗马2024-09-30 11:08:01发布于江西

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配速好稳

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脱脂酸牛奶2024-09-30 11:18:31发布于辽宁

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求问长距离补给怎么解决

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一桶浆糊6012024-09-30 12:43:18发布于辽宁

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牛逼啊

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JR202151402024-09-30 13:40:23发布于河南

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引用 @zhukov 发表的:

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发着玩啊，跟跑友们吹牛逼

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发着玩啊，跟跑友们吹牛逼

你又调皮了拜仁哥。

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zhukov楼主2024-09-30 14:42:15发布于安徽

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引用 @脱脂酸牛奶发表的:

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求问长距离补给怎么解决

手上拿瓶水，口袋里装两根胶

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zhukov楼主2024-09-30 18:20:54发布于安徽

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引用 @trxex 发表的:

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这是堆了多少跑量，才堆出来这个心率？

今年跑了2000公里了

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zhukov楼主2024-09-30 18:22:21发布于安徽

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引用 @虎扑特约嘉宾发表的:

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你这配速心率的lsd，你跑半马不得上领奖台

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你这配速心率的lsd，你跑半马不得上领奖台

哪能，我只能自娱自乐

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zhukov楼主2024-09-30 18:23:59发布于安徽

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引用 @yichangli 发表的:

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开个玩笑，你这跑一圈没回到起点，回去都要十几公里了。。。今天都降温了，你这心率和配速不得起飞？看好你家门口的全马PB。我顶着175的心率跑一公里都没有你135心率LSD跑得快。好在，我以前跑7‘30“配时180心率，现在基本在145-146，和自己比就是进步了。就算不提配速也完全不敢想象140以下心率是怎么跑出来的，我已经降到8分配和快走一样了，心率都在145上下浮动，一不小心就150+就马上慢下来降到143左右，最终下来也是马配心率占比大多数，轻松跑少数。我在想是不是改走路能把心率降下来再试慢跑。

我这还没降温，估计要明天。计划有变，蚌埠马拉松今天公布路线图，太拉了，我考虑要跑别的了

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zhukov楼主2024-09-30 19:16:41发布于安徽

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引用 @dc8006 发表的:

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有没有照片看看是不是30岁看着像50好让我打消跑步的年头

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有没有照片看看是不是30岁看着像50好让我打消跑步的年头

还好吧，35+看着像30

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