分手后减脂一个月的效果

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Lonely龙丽(58级)楼主2024-08-20 11:29:25发布于四川

分手后减脂一个月的效果由Lonely龙丽发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

7.3号分手，7.15号开始决定减脂，因为之前减过一次，减脂的时候欲望就很低，所以再减一次来排解失恋的痛

p1是6.9号的时候，大概192斤

p2是今天 182斤

三分化训练+练后有氧+打篮球

7.3号分手，7.15号开始决定减脂，因为之前减过一次，减脂的时候欲望就很低，所以再减一次来排解失恋的痛

p1是6.9号的时候，大概192斤

p2是今天 182斤

三分化训练+练后有氧+打篮球

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CheReeceJames2024-08-20 11:43:03发布于辽宁

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肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减

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肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减

四个月之后：肚子到底怎么练，求个方法，快寒假了，开学没减下去的肚子，我寒假一定要减

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Lonely龙丽楼主2024-08-20 11:43:31发布于四川

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肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减

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肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减

训练的时候100个腹部动作，主要饮食要干净，戒饮料戒啤酒

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努力十二年却选择了土木2024-08-21 09:39:35发布于湖北

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训练的时候100个腹部动作，主要饮食要干净，戒饮料戒啤酒

饮料这些影响这么大吗？我上腹现在有腹肌形状，但是下腹部肉就很多有小肚子，我整个人又是偏瘦的状态

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吃素不吃醋2024-08-20 11:38:39发布于河北

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肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减

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有阴影了2024-08-21 12:04:55发布于江苏

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饮料这些影响这么大吗？我上腹现在有腹肌形状，但是下腹部肉就很多有小肚子，我整个人又是偏瘦的状态

下腹脂肪是最顽固的，控制饮食，然后多做一些针对性动作比如悬垂举腿之类的

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Lonely龙丽楼主2024-08-20 12:10:12发布于四川

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你怎么做到的，教教我求求你了

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你怎么做到的，教教我求求你了

高蛋白，压低碳水饮食干净一些，然后就是分个手，把怨气都使在训练上，对自己狠一点

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吃素不吃醋2024-08-20 11:38:39发布于河北

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肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减

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CheReeceJames2024-08-20 11:43:03发布于辽宁

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肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减

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肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减

四个月之后：肚子到底怎么练，求个方法，快寒假了，开学没减下去的肚子，我寒假一定要减

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Lonely龙丽楼主2024-08-20 11:43:31发布于四川

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肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减

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肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减

训练的时候100个腹部动作，主要饮食要干净，戒饮料戒啤酒

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吃素不吃醋2024-08-20 11:52:22发布于河北

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训练的时候100个腹部动作，主要饮食要干净，戒饮料戒啤酒

好的，谢谢

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个人独白2024-08-20 12:00:00发布于湖北

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你怎么做到的，教教我求求你了

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Lonely龙丽楼主2024-08-20 12:10:12发布于四川

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你怎么做到的，教教我求求你了

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高蛋白，压低碳水饮食干净一些，然后就是分个手，把怨气都使在训练上，对自己狠一点

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虎扑JR06967386772024-08-20 12:34:05发布于江苏

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高蛋白，压低碳水饮食干净一些，然后就是分个手，把怨气都使在训练上，对自己狠一点

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高蛋白，压低碳水饮食干净一些，然后就是分个手，把怨气都使在训练上，对自己狠一点

加油xd

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Lonely龙丽楼主2024-08-20 12:41:19发布于四川

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加油xd

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加油xd

一起加油

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o苏格拉没有底2024-08-20 13:07:09发布于广东

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羡慕腹肌形态

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个人独白2024-08-20 18:41:02发布于湖北

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高蛋白，压低碳水饮食干净一些，然后就是分个手，把怨气都使在训练上，对自己狠一点

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高蛋白，压低碳水饮食干净一些，然后就是分个手，把怨气都使在训练上，对自己狠一点

呜呜呜，太有实力辣

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zzxzzxzzx112024-08-20 19:48:49发布于云南

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好的，谢谢

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好的，谢谢

低碳高蛋白，每天都练腹

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菠萝吹雪炒饭2024-08-20 20:50:19发布于广东

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这腹肌是需要每天都练吗

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Lonely龙丽楼主2024-08-20 20:52:48发布于四川

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这腹肌是需要每天都练吗

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这腹肌是需要每天都练吗

我觉得可以练，我就练100个卷腹或者悬垂举腿，分成好几组练都可以

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潮人眼2024-08-20 21:08:54发布于广东

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我觉得可以练，我就练100个卷腹或者悬垂举腿，分成好几组练都可以

明天100个就这个量吗

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Lonely龙丽楼主2024-08-20 21:11:35发布于四川

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明天100个就这个量吗

千真万确我一个都没有多做

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潮人眼2024-08-20 21:12:29发布于广东

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千真万确我一个都没有多做

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千真万确我一个都没有多做

怎么说仰卧起坐分组做吗晚饭不吃米饭保持饥饿感

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Lonely龙丽楼主2024-08-20 21:17:04发布于四川

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怎么说仰卧起坐分组做吗晚饭不吃米饭保持饥饿感

卷腹不做仰卧起坐晚饭你不吃米饭但还是要吃慢碳，要保持饥饿感

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潮人眼2024-08-20 21:17:56发布于广东

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卷腹不做仰卧起坐晚饭你不吃米饭但还是要吃慢碳，要保持饥饿感

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Re：分手后减脂一个月的效果

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