百日减脂第19天由张增好 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
肩膀
面拉➕附身侧平举4✖️（15➕15）
蝴蝶机递减4✖️（12➕10➕8）
侧平举 10 12.5 15 两组递增 两组递减
器械推肩4✖️15
#百日减脂
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蝴蝶机递减4✖️（12➕10➕8）
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