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分手后减脂一个月的效果 98回复/ 22亮96735 浏览

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武藏制造2024-08-21 02:51:28发布于湖南

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引用 @Lonely龙丽发表的:

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训练的时候100个腹部动作，主要饮食要干净，戒饮料戒啤酒

楼主你这个乳骰形态，是不是略微磁化了

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反对秀下限2024-08-21 09:22:09发布于天津

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引用 @吃素不吃醋发表的:

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肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减

[图片]

肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减

寒假暑假啥时候是个头呀

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Lonely龙丽楼主2024-08-21 09:23:33发布于四川

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引用 @武藏制造发表的:

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楼主你这个乳骰形态，是不是略微磁化了

不知道啊之前有些胖，顿顿饭离不开饮料

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努力十二年却选择了土木2024-08-21 09:39:35发布于湖北

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引用 @Lonely龙丽发表的:

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训练的时候100个腹部动作，主要饮食要干净，戒饮料戒啤酒

饮料这些影响这么大吗？我上腹现在有腹肌形状，但是下腹部肉就很多有小肚子，我整个人又是偏瘦的状态

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Lonely龙丽楼主2024-08-21 09:40:52发布于四川

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引用 @努力十二年却选择了土木发表的:

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饮料这些影响这么大吗？我上腹现在有腹肌形状，但是下腹部肉就很多有小肚子，我整个人又是偏瘦的状态

我觉得含糖饮料影响很大

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帕伊博瓷砖法拉2024-08-21 09:57:38发布于广东

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加油

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Russforever02024-08-21 10:29:42发布于浙江

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卷腹不做仰卧起坐晚饭你不吃米饭但还是要吃慢碳，要保持饥饿感

漫碳是啥

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吃素不吃醋2024-08-21 10:38:33发布于河北

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引用 @反对秀下限发表的:

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寒假暑假啥时候是个头呀

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寒假暑假啥时候是个头呀

什么意思

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用户11734971752024-08-21 11:34:13发布于云南

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引用 @CheReeceJames 发表的:

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四个月之后：肚子到底怎么练，求个方法，快寒假了，开学没减下去的肚子，我寒假一定要减

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四个月之后：肚子到底怎么练，求个方法，快寒假了，开学没减下去的肚子，我寒假一定要减

这才是问题所在

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大哥哥小灰灰2024-08-21 12:00:58发布于湖北

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引用 @Lonely龙丽发表的:

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训练的时候100个腹部动作，主要饮食要干净，戒饮料戒啤酒

坐腹部动作时要收紧核心吗？

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吃素不吃醋2024-08-21 12:01:54发布于河北

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哈哈，你又懂了

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有阴影了2024-08-21 12:04:55发布于江苏

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引用 @努力十二年却选择了土木发表的:

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饮料这些影响这么大吗？我上腹现在有腹肌形状，但是下腹部肉就很多有小肚子，我整个人又是偏瘦的状态

下腹脂肪是最顽固的，控制饮食，然后多做一些针对性动作比如悬垂举腿之类的

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Lonely龙丽楼主2024-08-21 12:09:38发布于四川

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引用 @大哥哥小灰灰发表的:

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坐腹部动作时要收紧核心吗？

要

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Lonely龙丽楼主2024-08-21 12:11:47发布于四川

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引用 @Russforever0 发表的:

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漫碳是啥

玉米红薯之类的粗粮

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虎扑JR05885611232024-08-21 12:31:21发布于北京

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引用 @武藏制造发表的:

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楼主你这个乳骰形态，是不是略微磁化了

啥是磁化啊

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虎扑JR05885611232024-08-21 12:32:18发布于北京

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腹肌练卷腹能消因为久坐而堆积的下腹部吗

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Lonely龙丽楼主2024-08-21 13:02:13发布于四川

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引用 @虎扑JR0588561123 发表的:

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腹肌练卷腹能消因为久坐而堆积的下腹部吗

[图片]

腹肌练卷腹能消因为久坐而堆积的下腹部吗

能，但主要靠调整饮食

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喔喔喔喔珂2024-08-21 13:36:50发布于湖南

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高蛋白，压低碳水饮食干净一些，然后就是分个手，把怨气都使在训练上，对自己狠一点

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高蛋白，压低碳水饮食干净一些，然后就是分个手，把怨气都使在训练上，对自己狠一点

好的，这就分手

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Lonely龙丽楼主2024-08-21 13:39:14发布于四川

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好的，这就分手

哈哈哈，能好好谈恋爱还是要好好谈，我是没有办法了

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黑怕不怕黑1112024-08-21 14:48:49发布于河南

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太nb了顶

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Re：分手后减脂一个月的效果

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