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我超老哥 我也是分手了开始减脂了 5.8到现在了 效果不错 每天精力充沛
我超老哥 我也是分手了开始减脂了 5.8到现在了 效果不错 每天精力充沛
我超老哥 我也是分手了开始减脂了 5.8到现在了 效果不错 每天精力充沛
加油兄弟
加油兄弟
你是真牛啊哥们，我练一年了都没你这状态好，但是我的肩臂状态比你好
你是真牛啊哥们，我练一年了都没你这状态好，但是我的肩臂状态比你好[微笑]
你是真牛啊哥们，我练一年了都没你这状态好，但是我的肩臂状态比你好[微笑]
你是真牛啊哥们，我练一年了都没你这状态好，但是我的肩臂状态比你好[微笑]
加油兄弟，我这状态也是前任逼出来的
加油兄弟，我这状态也是前任逼出来的
加油兄弟，我这状态也是前任逼出来的
买了腹肌轮，不想练，每天200俯卧撑感觉核心凸起挺厉害的，腰腹脂肪还是堆积的挺厉害
买了腹肌轮，不想练，每天200俯卧撑感觉核心凸起挺厉害的，腰腹脂肪还是堆积的挺厉害[捂脸]
之前测的体脂是21，我肉全往肚子和屁股上长，胸上没有肉
之前测的体脂是21，我肉全往肚子和屁股上长，胸上没有肉
一毛一样！
一毛一样！
肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减
其实，肚子根本不需要专门减，我207一暑假干到190，要不是八月份跟同学出去玩的次数太多了，还能再掉一点，你只要去做有氧，自动瘦肚子，我有氧做爬坡，爬坡时腹部自动发力，我减的最明显的就是肚子。哥们儿，我估计你暑假都没练吧。
其实，肚子根本不需要专门减，我207一暑假干到190，要不是八月份跟同学出去玩的次数太多了，还能再掉一点，你只要去做有氧，自动瘦肚子，我有氧做爬坡，爬坡时腹部自动发力，我减的最明显的就是肚子。哥们儿，我估计你暑假都没练吧。
其实，肚子根本不需要专门减，我207一暑假干到190，要不是八月份跟同学出去玩的次数太多了，还能再掉一点，你只要去做有氧，自动瘦肚子，我有氧做爬坡，爬坡时腹部自动发力，我减的最明显的就是肚子。哥们儿，我估计你暑假都没练吧。
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其实，肚子根本不需要专门减，我207一暑假干到190，要不是八月份跟同学出去玩的次数太多了，还能再掉一点，你只要去做有氧，自动瘦肚子，我有氧做爬坡，爬坡时腹部自动发力，我减的最明显的就是肚子。哥们儿，我估计你暑假都没练吧。
暑假这一个半月就是无氧，胸背肩腿，没刻意减肚子和做无氧，就偶尔骑骑车。
暑假这一个半月就是无氧，胸背肩腿，没刻意减肚子和做无氧，就偶尔骑骑车。
暑假这一个半月就是无氧，胸背肩腿，没刻意减肚子和做无氧，就偶尔骑骑车。
那你光无氧，这腹部想减下来够呛，害得有氧啊，虽然做有氧很痛苦，而且如果肚子大的话，不建议腹部训练，因为我练过一次腹部训练，直接痉挛了妈的，我疼的直接跪地上了
那你光无氧，这腹部想减下来够呛，害得有氧啊，虽然做有氧很痛苦，而且如果肚子大的话，不建议腹部训练，因为我练过一次腹部训练，直接痉挛了妈的，我疼的直接跪地上了
那你光无氧，这腹部想减下来够呛，害得有氧啊，虽然做有氧很痛苦，而且如果肚子大的话，不建议腹部训练，因为我练过一次腹部训练，直接痉挛了妈的，我疼的直接跪地上了
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那你光无氧，这腹部想减下来够呛，害得有氧啊，虽然做有氧很痛苦，而且如果肚子大的话，不建议腹部训练，因为我练过一次腹部训练，直接痉挛了妈的，我疼的直接跪地上了
好的，我会注意的，谢谢老哥。最近开始跑步了
好的，我会注意的，谢谢老哥。最近开始跑步了
高蛋白，压低碳水 饮食干净一些，然后就是分个手，把怨气都使在训练上，对自己狠一点
这就离婚
这就离婚
饮料这些影响这么大吗？我上腹现在有腹肌形状，但是下腹部肉就很多有小肚子，我整个人又是偏瘦的状态
饮料这些影响这么大吗？我上腹现在有腹肌形状，但是下腹部肉就很多有小肚子，我整个人又是偏瘦的状态
天生的没办法，下腹是人类的减脂难题，长肉最容易涨这里，减肥最难也是最后减这里
天生的没办法，下腹是人类的减脂难题，长肉最容易涨这里，减肥最难也是最后减这里
楼主你这个乳骰形态，是不是略微磁化了
楼主你这个乳骰形态，是不是略微磁化了
就是慈了
就是慈了
肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减
别听他们的建议，不存在只减局部的动作…你整体瘦下来肚子才会小，人减肥先瘦胳膊腿，最后才瘦肚子
别听他们的建议，不存在只减局部的动作…你整体瘦下来肚子才会小，人减肥先瘦胳膊腿，最后才瘦肚子
肚子到底怎么练，求个方法，快开学了，暑假没减下去的肚子，我开学一定要减
不存在单独减肚子这种说法，整体瘦了自然没肚子了
不存在单独减肚子这种说法，整体瘦了自然没肚子了
