求助各位健身大佬

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马刺一哥索汗(13级)楼主2024-09-13 14:34:10
求助各位健身大佬马刺一哥索汗 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

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控制饮食➕撸铁➕有氧 最快的办法
体脂下去了腹肌自然就出来了

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好的老哥 我想问下每天正常撸铁完 半小时跑步➕腹肌训练这样可以吗 不知道跑半小时会不会掉肌肉

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撸完铁腹肌带着练几组然后再有氧

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好的老哥 我想问下每天正常撸铁完 半小时跑步➕腹肌训练这样可以吗 不知道跑半小时会不会掉肌肉

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腹肌放在一个撸铁项目吧,隔几天练一次就好了,练到位

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你别自我感觉体脂15%,上图看一下比较好

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