卧推架太高了咋办

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大尾巴狼陈冠希(29级)楼主2024-09-12 18:21:24发布于广东

卧推架太高了咋办由大尾巴狼陈冠希发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

今天换了新健身房，其他设备都比老健身房好多了，但是这个卧推架，恶心到我了，第一格太低，第二格太高，还不能调节。

让同学辅助我出了杆，出杆之后明显感觉稳定性差了好多。推起来很难受。

今天换了新健身房，其他设备都比老健身房好多了，但是这个卧推架，恶心到我了，第一格太低，第二格太高，还不能调节。

让同学辅助我出了杆，出杆之后明显感觉稳定性差了好多。推起来很难受。

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comeBLOWme2024-09-12 18:27:50发布于浙江

点灭只看此人举报1楼

还能咋办，要么换地方要么适应

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一位热心的健身爱好者2024-09-12 18:52:52

点灭只看此人举报2楼

这个问题我也遇到过，只能自己适应了。不然就换一家

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面馆老板2024-09-12 19:05:46发布于四川

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史密斯

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大尾巴狼陈冠希楼主2024-09-12 19:08:52发布于广东

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引用 @comeBLOWme 发表的:

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还能咋办，要么换地方要么适应

我感觉是因为虽然辅助出杆了，但是我的肩肯定为了完成出杆送出去了，导致我失去了肩胛的稳定性。想了一下解决方法，就是朋友辅助出杆之后，让他再停一下，我重新建立稳定性，他再把手拿开。

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大尾巴狼陈冠希楼主2024-09-12 19:09:30发布于广东

点灭只看此人举报5楼

引用 @一位热心的健身爱好者发表的:

只看此人

这个问题我也遇到过，只能自己适应了。不然就换一家

要是真整不明白，直接用深蹲架卧推，也是一个解决方法。

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骨灰盒里的太阳2024-09-12 19:54:53发布于湖北

点灭只看此人举报6楼

肩胛骨位置垫一个5的片就可以了

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别吃太饱丶2024-09-13 00:03:54发布于陕西

点灭只看此人举报7楼

选健身房的时候为什么不试，就躺下摆动作手摸一下杆子就知道适合不适合

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大尾巴狼陈冠希楼主2024-09-13 08:28:55发布于广东

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引用 @别吃太饱丶发表的:

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选健身房的时候为什么不试，就躺下摆动作手摸一下杆子就知道适合不适合

主要是其他器械吊打周围健身房，感觉健身房老板钱是没少花，就是不懂

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国医桑启樱花2024-09-13 10:51:14发布于广东

点灭只看此人举报9楼

。。。第一杆太低第二杆太高要么找人辅助你出杆要么带个厚一点的毛巾垫高背

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大尾巴狼陈冠希楼主2024-09-13 11:30:50发布于广东

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引用 @国医桑启樱花发表的:

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。。。第一杆太低第二杆太高要么找人辅助你出杆要么带个厚一点的毛巾垫高背

辅助出杆感觉不行，因为无论如何肩一定会送出去，肩胛的稳定性就没了

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勒布朗_詹姆斯_gigigi2024-09-13 19:04:06发布于北京

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引用 @大尾巴狼陈冠希发表的:

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在身下放一层踏板

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Re：卧推架太高了咋办

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