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兴趣使燃的英雄2024-07-01 20:12:54发布于广东

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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加点重量挺胸抬头试一试

好！一会就去试试

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华子爱抽华子2024-07-01 20:20:55发布于四川

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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高位下拉，T杠划船，引体，绳索划船，每个动作五组十个差不多

谢谢兄弟啊

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宏宝莱白汽水2024-07-01 20:49:24发布于辽宁

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引用 @光头湖人赢勇勾发表的:

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最近看youtube的视频说上科技多了睾丸会缩小

[图片]

最近看youtube的视频说上科技多了睾丸会缩小

都会变成花生米

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Ripperx32024-07-01 21:20:20

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帅啊

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著力即差2024-07-01 21:24:47发布于广西

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牛逼啊大哥，要是训练计划能分享一下的话，那你可真是太帅了

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虎扑JR07900891752024-07-01 21:35:37发布于北京

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t杠划船是啥？
背阔肌加围度，其他的要不要练

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永远喜欢古见硝子楼主2024-07-01 21:51:10发布于湖南

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引用 @著力即差发表的:

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牛逼啊大哥，要是训练计划能分享一下的话，那你可真是太帅了

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牛逼啊大哥，要是训练计划能分享一下的话，那你可真是太帅了

训练计划很复杂，而且我也没有固定的，就想到什么练什么

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永远喜欢古见硝子楼主2024-07-01 21:51:55发布于湖南

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引用 @虎扑JR0790089175 发表的:

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t杠划船是啥？背阔肌加围度，其他的要不要练

t杠划船是啥？
背阔肌加围度，其他的要不要练

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啊八级大狂风2024-07-01 22:43:04发布于福建

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单看其实很强哈哈哈哈

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单看其实很强哈哈哈哈

强

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莫忘曾相思丶2024-07-01 23:02:12发布于四川

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我高低肩怎么办右胸右肩低一些右肩练一会感觉比左边压力大很多

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永远喜欢古见硝子楼主2024-07-01 23:05:38发布于湖南

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我高低肩怎么办右胸右肩低一些右肩练一会感觉比左边压力大很多

[图片]

我高低肩怎么办右胸右肩低一些右肩练一会感觉比左边压力大很多

慢慢练，一般情况下两侧不均衡在经过长期训练之后会趋紧一致

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莫忘曾相思丶2024-07-01 23:06:54发布于四川

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慢慢练，一般情况下两侧不均衡在经过长期训练之后会趋紧一致

那我还练不练肩部感觉对肩部压力挺大的

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Jamdo72024-07-01 23:11:47

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引用 @syrango 发表的:

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那我问你，那我问你，那我问你

那我问你，你是男的女的，如果你是女的你说这样都话，那我问你，那我问你

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超级无敌大帅锅2024-07-01 23:15:01发布于天津

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cy练背

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我怕我控制不住我自己2024-07-01 23:36:37发布于福建

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答

[图片]

哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答

我艹 41，这背得多牛逼我艹

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虎扑JR07900891752024-07-01 23:37:17发布于北京

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貌似没这器械

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皮皮龙l2024-07-01 23:41:17发布于河北

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已关注，多来点练背视频分享

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永远喜欢古见硝子楼主2024-07-02 00:16:12发布于湖南

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那我还练不练肩部感觉对肩部压力挺大的

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那我还练不练肩部感觉对肩部压力挺大的

不要上大重量，以舒服的重量做控制和全程为主

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回归生活本质2024-07-02 00:47:26发布于广东

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怎么练上背部

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未欢2024-07-02 00:52:24发布于新疆

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Re：分享一下背部训练我认为最好的五个动作

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