每天这么整，一个月能减10斤吗

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虎子哥呐(74级)楼主2024-05-23 10:49:35发布于北京

每天这么整，一个月能减10斤吗由虎子哥呐发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

早上先空腹喝500g温水，一个鸡蛋

中午吃一小碗米饭，西红柿鸡蛋，一个鸭腿

晚上一个鸡蛋，一个西红柿

每天晚上慢跑五公里

现在174，体重165斤

早上先空腹喝500g温水，一个鸡蛋

中午吃一小碗米饭，西红柿鸡蛋，一个鸭腿

晚上一个鸡蛋，一个西红柿

每天晚上慢跑五公里

现在174，体重165斤

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恩比德牌不倒翁2024-05-26 09:27:23发布于江西

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如果只吃这么多的话，一个月应该能成盒。减肥又不是绝食。

想多了，也就是能瘦一点，还成盒

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绯色丶呆2024-05-23 11:03:00发布于河南

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如果只吃这么多的话，一个月应该能成盒。减肥又不是绝食。

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虎扑JR10471618122024-05-26 10:30:17发布于黑龙江

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如果只吃这么多的话，一个月应该能成盒。减肥又不是绝食。

？？？只吃这么多？？？对于减肥的人这么吃不太正常了，多少饭量小的人正常吃饭也就吃这些

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绯色丶呆2024-05-23 11:03:00发布于河南

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如果只吃这么多的话，一个月应该能成盒。减肥又不是绝食。

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虎子哥呐楼主2024-05-23 11:04:26发布于北京

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如果只吃这么多的话，一个月应该能成盒。减肥又不是绝食。

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Kazuhaa2024-05-23 11:06:07发布于江苏

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你还是先算算每天碳蛋脂吃多少吧减肥不是节食

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太喜欢蟹粉辣2024-05-23 11:49:51发布于湖南

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每天中午正常吃一顿，但也别吃太油腻或太多，晚饭少吃或者不吃，加上点运动，一个月10斤随便减

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中年大猫2024-05-23 12:53:36发布于辽宁

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运动量不够，吃的太少

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断线续新2024-05-23 14:02:02

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如果只吃这么多的话，一个月应该能成盒。减肥又不是绝食。

同意要是进ICU，挂点滴瘦的更快，成盒也更快，还是要注意身体

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运不过三次2024-05-23 14:58:09发布于江西

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自己试一下不就知道了

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西拉法耶的锅炉工2024-05-23 15:14:11发布于山东

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能不能坚持两周都不好说

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养身枸杞嘴2024-05-23 20:52:10发布于安徽

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一个月10斤少吃点每天跑跑步就行了

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湖干船沉太阳落山金州晚安2024-05-24 09:20:02发布于广东

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你对减肥没有正确的认知

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老詹这把尽力局2024-05-24 13:29:52发布于山西

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照你这么吃感觉一周就能10斤

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基恩埃利丝2024-05-24 13:59:59发布于江苏

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太激进了，我之前减重的时候早餐碳水正常吃，俩青菜饼，中午晚餐俩绿一串荤，然后每周5天3公里有氧，配速才5分半，就这3个月瘦了30斤

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腹肌菜2024-05-24 16:56:59发布于北京

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五公里不够

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腹肌菜2024-05-24 16:57:54发布于北京

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我4月4号开始减肥，一周五练，每天10公里，瘦了11斤

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yeahLondon2024-05-25 01:05:18发布于广东

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也不用这么激进了解一下碳循环吧

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詹姆淞叔叔2024-05-25 13:10:32发布于江苏

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不如分5顿吃

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我怕我控制不住我自己2024-05-25 20:59:12发布于福建

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吃这么点东西还能慢跑五公里？？

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小火马2024-05-25 21:30:49发布于福建

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引用 @腹肌菜发表的:

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我4月4号开始减肥，一周五练，每天10公里，瘦了11斤

[图片]

我4月4号开始减肥，一周五练，每天10公里，瘦了11斤

吃的如何，家常菜吗？

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来年好些吧2024-05-25 23:36:07发布于浙江

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你这个减法，20起了

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就吃一碗饭2024-05-26 00:52:57发布于广东

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你都吃那么少了还跑步啊跑步就是为了消耗

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Re：每天这么整，一个月能减10斤吗

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