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每天这么整，一个月能减10斤吗 135回复/ 27亮27556 浏览

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人类跳投精华122024-05-27 22:37:24发布于江苏

点灭只看此人举报121楼

引用 @登欠不走发表的:

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肯定不会，身边有女生比这个吃得少，瘦了 30 斤

没用，除非能一辈子这么吃，不然稍不控制反弹贼快，有氧＋力量训练＋适当控制饮食才是王道

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坦桑尼亚李雨桐2024-05-28 02:00:03发布于上海

点灭只看此人举报122楼

早上补点碳水建议一个菜包子俩鸡蛋加一盒牛奶吧
中午还行但是不一定鸭腿鸭腿也要去皮蛋白质跟蔬菜换着吃别总吃一样的
晚上鸡蛋吃不吃都可以
运动量可以先这样到后面不掉体重的时候再加大碳水量拉上去吃俩星期然后再恢复这个水平

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红姐姐的坤哥2024-05-28 09:23:31发布于北京

点灭只看此人举报123楼

咱俩身高体重完全一样

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kenzhao2024-05-28 10:56:16发布于辽宁

点灭只看此人举报124楼

我就是早上吃的多，中午晚上差不多的量，不过一周左右得有个欺骗餐好好吃一顿，然后每天五公里加半小时力量。三个月减下来25斤，肌肉也有一些

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有点轻狂2024-05-29 03:17:02发布于广东

点灭只看此人举报125楼

不跑步都能

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北郊农场男神2024-05-29 08:47:18发布于北京

点灭只看此人举报126楼

别跑步，留点体力上班上课，把称扔了

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森Cypress2024-05-29 10:16:41发布于河北

点灭只看此人举报127楼

肯定可以但是要坚持

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四新村社会科学2024-05-29 12:20:14发布于重庆

点灭只看此人举报128楼

早上直接冰美式，代谢嘎嘎猛

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2k第一帅哥波神2024-05-29 15:45:05发布于江苏

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引用 @crossover111 发表的:

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我真的吃且运动一个礼拜了，目前一斤没瘦。。。

减肥成功最重要的条件是拒绝说谎

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2k第一帅哥波神2024-05-29 15:46:22发布于江苏

点灭只看此人举报130楼

减肥不能激进，你这样大概率失败

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三条老咸鱼儿2024-05-30 02:16:49发布于河北

点灭只看此人举报131楼

引用 @恩比德牌不倒翁发表的:

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想多了，也就是能瘦一点，还成盒

成不了盒，但也不止瘦一点

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屠龙的勇士终究成了恶龙2024-05-30 14:46:44发布于四川

点灭只看此人举报132楼

计算热量，计算三大营养素。你这么吃坚持不了太久

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张三的猜想2024-05-31 15:31:34发布于河北

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引用 @三条老咸鱼儿发表的:

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成不了盒，但也不止瘦一点

对，这个吃法加锻炼，我原来公司同事，从 130 瘦到 108 了

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世界五彩我执纯白CR72024-05-31 16:35:16发布于安徽

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引用 @crossover111 发表的:

只看此人

我真的吃且运动一个礼拜了，目前一斤没瘦。。。

如果你没说谎的话那你的体重一定不需要减肥

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花丛游戏2024-06-01 09:24:12发布于山东

点灭只看此人举报135楼

你这个方法一个月10斤很轻松，关键就看你坚持不坚持下去了，早餐必须要吃，吃点碳水没问题，午餐可以不吃，晚餐建议跑完步或者举完铁后再吃

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早起一杯洗澡水2024-06-03 16:09:13发布于浙江

点灭只看此人举报136楼

引用 @crossover111 发表的:

只看此人

我真的吃且运动一个礼拜了，目前一斤没瘦。。。

不可能的，除非你停止代谢了，这流量缺口那么大，你不减重不符合能量守恒定律

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Re：每天这么整，一个月能减10斤吗

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练了一年感觉有点停滞不前了是不是需要上重量还有容量来改变现有的训练模式

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虎扑JR0277285413

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