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引用 @想吃螺蛳粉儿 发表的:
只看此人
刚开始线上学的，没人带，现在有人一起练
刚开始线上学的，没人带，现在有人一起练
有推荐的up主或者抖音号吗
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引用 @甪里大仙 发表的:
只看此人
你一天多少消耗呀老哥
你一天多少消耗呀老哥
没算过哈哈哈哈
没算过哈哈哈哈
有推荐的up主或者抖音号吗
我前面发了一下，最喜欢的一个叫大煜健身的还有一个叫暴躁野哥的
我前面发了一下，最喜欢的一个叫大煜健身的还有一个叫暴躁野哥的
没算过哈哈哈哈
我也在练没做有氧
我也在练没做有氧
蹲一个专业人士出来打假，我不信九个月能练成这样
真的可以，控制饮食狠一点的人说不定5.6个月都可以了
真的可以，控制饮食狠一点的人说不定5.6个月都可以了
引用 @狼来勒 发表的:
只看此人
求个食谱…
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我觉得要是真减，先去了解一点浅显的营养学知识，了解三大营养素，了解快碳慢碳这些，这里强推这个博主，我觉得是一个干货很多很纯粹的人
我觉得要是真减，先去了解一点浅显的营养学知识，了解三大营养素，了解快碳慢碳这些，这里强推这个博主，我觉得是一个干货很多很纯粹的人
引用 @厄斯特洛夫没有司机 发表的:
只看此人
这么多有氧会掉肌肉吗？如果很瘦的话想增肌也需要有氧吗？
这么多有氧会掉肌肉吗？如果很瘦的话想增肌也需要有氧吗？
会，但是其实一开始没多少肌肉掉，不过我觉得太多有氧也不好，多做力训，少吃点就能把有氧的补回来啦
会，但是其实一开始没多少肌肉掉，不过我觉得太多有氧也不好，多做力训，少吃点就能把有氧的补回来啦
Re：坚持健身减脂9个月的变化
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