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社区 » 步行街 » 健身区 » 刚刚开始练腿，请假兄...

刚刚开始练腿，请假兄弟们练腿的安排

5回复/ 0亮1271 浏览
saviorsc(14级)楼主2024-06-26 17:15:25发布于浙江
刚刚开始练腿，请假兄弟们练腿的安排由saviorsc 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

一周练一次还是两次？容量需要安排很大吗，3个月可以涨5cm的维度吗

一周练一次还是两次？容量需要安排很大吗，3个月可以涨5cm的维度吗

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好一条夺命香🍗

好一条夺命香🍗

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一周一次容量可以稍微大一点，但是要尽量避免垃圾容量；一周两次就不用太大了。

一周一次容量可以稍微大一点，但是要尽量避免垃圾容量；一周两次就不用太大了。

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你先强化膝关节

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我一周两次 一次股四一次后侧链

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你要好看还是好用？练法不一样。

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Re：刚刚开始练腿，请假兄弟们练腿的安排
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