运动表现和肌肥大真的不能兼得吗

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Mitkk(4级)楼主2024-06-23 16:04:02发布于湖南

运动表现和肌肥大真的不能兼得吗由Mitkk 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

又想练大又想球场表现力更强......

又想练大又想球场表现力更强......[愣住][愣住][愣住]

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0对酒当歌02024-06-23 16:40:49发布于江苏

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看你想大到什么程度吧
霍华德，詹姆斯，乃至大本，马龙这些都大
也没损失运动能力
你要是想大到快乐向前冲里那些落水大佬的水平
那肯定影响你运动表现啊
但是自然的人也涨不到那种水平啊

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忘了叫什么了2024-06-23 18:55:24发布于北京

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练着林黛玉的量，操着施瓦辛格的心

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书犹药可医愚2024-06-23 20:26:27发布于浙江

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运动表现更多是专项训练跟肌肥大模式不一样.人精力就那么点尽力平衡就是.同时追求还要兼顾生活的话感觉不现实.

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ouououououo2024-06-23 20:36:06发布于中国香港

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引用 @西拉法耶的锅炉工发表的:

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哈哈哈哈大实话了，就这种爱好者的训练水平和训练量根本不用操这么多心

主要是怕练成罗尼那样会影响我以后打nba的前景

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Mitkk楼主2024-06-23 21:20:31发布于湖南

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练着林黛玉的量，操着施瓦辛格的心

咱练的是林黛玉的量操的也只是贾宝玉的心

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IngM镜2024-06-24 10:35:17发布于四川

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看你想大到什么程度吧霍华德，詹姆斯，乃至大本，马龙这些都大也没损失运动能力你要是想大到快乐向前冲里那些落水大佬的水平那肯定影响你运动表现啊但是自然的人也涨不到那种水平啊

你说的那几个人都是科技，普通人根本不可能。肌肥大和运动表现对自然来说就是不可能兼得。对自然来说，练的太大都不可能，太大了肯定体脂率高。体脂率低肯定就小

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西拉法耶的锅炉工2024-06-23 19:23:43发布于山东

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练着林黛玉的量，操着施瓦辛格的心

哈哈哈哈大实话了，就这种爱好者的训练水平和训练量根本不用操这么多心

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唐小虎的爷爷唐耄虎2024-06-25 10:39:12发布于青海

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看你想大到什么程度吧霍华德，詹姆斯，乃至大本，马龙这些都大也没损失运动能力你要是想大到快乐向前冲里那些落水大佬的水平那肯定影响你运动表现啊但是自然的人也涨不到那种水平啊

好不容易把人们的思想观念转变过来，结果这四个哥们直接来了个盖棺定论“健身房傻大个”

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kRYST4j2024-06-23 16:45:53发布于天津

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看看威少就行了，练大的代价就是丧失协调性，练成欧文隆指导一身腱子肉多好

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rocharach2024-06-24 12:56:26发布于山东

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太大了肯定体脂率高？这啥逻辑体脂率跟肌肉量没有这种关系

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0对酒当歌02024-06-23 16:40:49发布于江苏

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kRYST4j2024-06-23 16:45:53发布于天津

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看看威少就行了，练大的代价就是丧失协调性，练成欧文隆指导一身腱子肉多好

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忘了叫什么了2024-06-23 18:55:24发布于北京

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练着林黛玉的量，操着施瓦辛格的心

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西拉法耶的锅炉工2024-06-23 19:23:43发布于山东

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引用 @忘了叫什么了发表的:

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练着林黛玉的量，操着施瓦辛格的心

哈哈哈哈大实话了，就这种爱好者的训练水平和训练量根本不用操这么多心

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书犹药可医愚2024-06-23 20:26:27发布于浙江

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运动表现更多是专项训练跟肌肥大模式不一样.人精力就那么点尽力平衡就是.同时追求还要兼顾生活的话感觉不现实.

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ouououououo2024-06-23 20:36:06发布于中国香港

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引用 @西拉法耶的锅炉工发表的:

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哈哈哈哈大实话了，就这种爱好者的训练水平和训练量根本不用操这么多心

主要是怕练成罗尼那样会影响我以后打nba的前景

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guhanqing2024-06-23 21:05:08发布于河南

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以前听过一个说法，叫功能性肌肥大完美解决

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闪电侠9分2024-06-23 21:18:06发布于江苏

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先练运动表现，再练肌肥大就行了

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Mitkk楼主2024-06-23 21:20:31发布于湖南

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练着林黛玉的量，操着施瓦辛格的心

咱练的是林黛玉的量操的也只是贾宝玉的心

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hupu_cdfef0e1d305174d2024-06-23 21:24:23发布于江苏

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运动表现其实更多与中枢神经系统控制能力有关。但不代表神经控制能力强就无法实现肌肥大，只不过很多肌肥大的健美运动员很少会去可以练肌肉的神经募集能力。

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屠龙的勇士终究成了恶龙2024-06-23 21:47:34发布于四川

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我不敢打篮球，我怕打进nba了

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试试用下这个名字2024-06-23 21:55:04发布于广东

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看看威少就行了，练大的代价就是丧失协调性，练成欧文隆指导一身腱子肉多好

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看看威少就行了，练大的代价就是丧失协调性，练成欧文隆指导一身腱子肉多好

隆指导的投篮也是个迷

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slash_19812024-06-23 22:14:47发布于广东

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你都没那么多糖元训练，别操这些心，选一样最好

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虎扑JR15670662742024-06-23 23:03:38发布于重庆

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老公你好

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湖干船沉太阳落山金州晚安2024-06-24 08:08:45发布于广东

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理论上不能兼得

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拉风的Junkdog2024-06-24 08:51:09发布于广东

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哈哈哈哈大实话了，就这种爱好者的训练水平和训练量根本不用操这么多心

也不能这么说吧，就算是新手，他进行纯健美式训练，那他打球的表现一定会下降的，健美式训练孤立发力模式和打球这种强调整体发力模式的运动是相反的，这和训练模式有关系，和训练量无关。

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西拉法耶的锅炉工2024-06-24 08:54:39发布于山东

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引用 @拉风的Junkdog 发表的:

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不可能的。。。力量基础是所有运动表现的前提，不积累基础力量这辈子发展不了运动表现

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拉风的Junkdog2024-06-24 09:25:35发布于广东

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引用 @西拉法耶的锅炉工发表的:

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不可能的。。。力量基础是所有运动表现的前提，不积累基础力量这辈子发展不了运动表现

[图片]

不可能的。。。力量基础是所有运动表现的前提，不积累基础力量这辈子发展不了运动表现

问题就是很多人刚接触力量训练都是直接肌肥大训练，稳定性和耐力训练基本忽略不计，关节灵活度也没有。最后力量提高不多，但体态和关节开始出问题

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西拉法耶的锅炉工2024-06-24 09:37:08发布于山东

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引用 @拉风的Junkdog 发表的:

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肥大训练的同时你说的那些都练到了

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IngM镜2024-06-24 10:35:17发布于四川

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引用 @0对酒当歌0 发表的:

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看你想大到什么程度吧霍华德，詹姆斯，乃至大本，马龙这些都大也没损失运动能力你要是想大到快乐向前冲里那些落水大佬的水平那肯定影响你运动表现啊但是自然的人也涨不到那种水平啊

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Re：运动表现和肌肥大真的不能兼得吗

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