有人看了《囚徒健身》这本书吗由iov 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
一直都觉得健身前最好先健脑，至少要稍微对健身有一点点的了解。
之前朋友稍微和我提了一下这本书，最近翻看了一下，基本都在说徒手健身的好，否定健身机械。。。
一直都觉得健身前最好先健脑，至少要稍微对健身有一点点的了解。
之前朋友稍微和我提了一下这本书，最近翻看了一下，基本都在说徒手健身的好，否定健身机械。。。
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有人看了《囚徒健身》这本书吗
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引用 @kumoterasu 发表的:
只看此人
囚徒健身这本书经常自己前后矛盾，为了突出自重训练有些哗众取宠。
囚徒健身这本书经常自己前后矛盾，为了突出自重训练有些哗众取宠。
有些地方说的也有理。。
有些地方说的也有理。。
有些地方说的也有理。。
实际上优秀的健美运动员深蹲卧推杠铃肩推这些复合动作也很厉害，徒手需要平衡性，那加一些不稳定的负重的稳定性训练比如铁链深蹲是不是效果更好，看似讲得有道理，实际上是以偏概全了。当然我不否认健美的局部孤立巨大载荷的练法没有一点功能性同时有很大的受伤风险。但是器械训练可远远不止健美训练，力量举，举重还有各种专项力的训练都是需要器械辅助的。
实际上优秀的健美运动员深蹲卧推杠铃肩推这些复合动作也很厉害，徒手需要平衡性，那加一些不稳定的负重的稳定性训练比如铁链深蹲是不是效果更好，看似讲得有道理，实际上是以偏概全了。当然我不否认健美的局部孤立巨大载荷的练法没有一点功能性同时有很大的受伤风险。但是器械训练可远远不止健美训练，力量举，举重还有各种专项力的训练都是需要器械辅助的。
Re：有人看了《囚徒健身》这本书吗
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