5公里再次PB 17:52

30回复/ 2亮3305 浏览

到第页GO

志阳在努力(1级)楼主2024-11-19 11:20:21发布于河南

5公里再次PB 17:52由志阳在努力发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

不到一个月的时间提升1分钟很满意达到预期！

下一阶段冲17分内

不到一个月的时间提升1分钟很满意达到预期！

下一阶段冲17分内

只看楼主

全部回帖

收起

志阳在努力楼主2024-11-19 11:22:41发布于河南

点灭只看此人举报1楼

课表及配速要求大家可以参考指正！

亮了(2)

查看评论(1)

你的别致2024-11-19 11:25:08发布于福建

点灭只看此人举报2楼

牛

亮了(0)

跑跑的拉莫斯2024-11-19 11:25:46发布于浙江

点灭只看此人举报3楼

朋友你用的佳明哪一款手表？

亮了(0)

查看评论(1)

志阳在努力楼主2024-11-19 11:27:23发布于河南

点灭只看此人举报4楼

引用 @跑跑的拉莫斯发表的:

只看此人

朋友你用的佳明哪一款手表？

Forerunner 255

亮了(0)

查看评论(1)

斯达本的口琴2024-11-19 12:02:03发布于山东

点灭只看此人举报5楼

手表比手环准吗？另外手表需要连接手机吗

亮了(0)

查看评论(1)

呆呆邓肯理智粉2024-11-19 12:17:42发布于北京

点灭只看此人举报6楼

太强了，不过相对于你的5公里，1公里pb有些拉了。

亮了(0)

查看评论(1)

因打死方向盘被抓2024-11-19 13:23:04

点灭只看此人举报7楼

这配速真顶。不过最高心率也挺嚇人吧，平均182

亮了(0)

查看评论(3)

志阳在努力楼主2024-11-19 13:35:17发布于河南

点灭只看此人举报8楼

引用 @呆呆邓肯理智粉发表的:

只看此人

太强了，不过相对于你的5公里，1公里pb有些拉了。

上次体测帮同学帮了一下3分16 没热身跑的

亮了(0)

查看评论(1)

志阳在努力楼主2024-11-19 13:36:57发布于河南

点灭只看此人举报9楼

引用 @斯达本的口琴发表的:

只看此人

手表比手环准吗？另外手表需要连接手机吗

没用过手环但我感觉手表也比手环准的可以不用连接手机的你想同步数据下载表盘什么的再连手机整就行了

亮了(0)

志阳在努力楼主2024-11-19 13:37:24发布于河南

点灭只看此人举报10楼

引用 @因打死方向盘被抓发表的:

只看此人

这配速真顶。不过最高心率也挺嚇人吧，平均182

之前最高顶到210左右吧

亮了(0)

查看评论(1)

吧吧吧噗2024-11-19 13:42:08发布于福建

点灭只看此人举报11楼

太牛逼了。半废人求教一下，有30分钟那种课表吗

亮了(0)

查看评论(1)

老老老JR老北2024-11-19 13:57:28发布于江苏

点灭只看此人举报12楼

牛逼

亮了(2)

技能6662024-11-19 14:06:14发布于浙江

点灭只看此人举报13楼

🐮🐮

亮了(0)

呆呆邓肯理智粉2024-11-19 14:25:06发布于北京

点灭只看此人举报14楼

引用 @志阳在努力发表的:

只看此人

上次体测帮同学帮了一下3分16 没热身跑的

那就对了，你1公里应该3分内的。

亮了(0)

天空左岸RZ2024-11-19 14:46:07发布于安徽

点灭只看此人举报15楼

引用 @因打死方向盘被抓发表的:

只看此人

这配速真顶。不过最高心率也挺嚇人吧，平均182

其实没啥，冲pb顶到这个心率挺正常。

亮了(0)

志阳在努力楼主2024-11-19 14:52:49发布于河南

点灭只看此人举报16楼

引用 @吧吧吧噗发表的:

只看此人

太牛逼了。半废人求教一下，有30分钟那种课表吗

先用Vdot计算一下你的目标，然后把配速代入到课表里面，热身➕拉伸➕力量都要做哈，循序渐进

亮了(0)

跑跑的拉莫斯2024-11-19 14:54:07发布于浙江

点灭只看此人举报17楼

引用 @志阳在努力发表的:

只看此人

Forerunner 255

好的兄弟

亮了(0)

天狗的零食2024-11-19 17:51:25发布于北京

点灭只看此人举报18楼

牛逼大神

亮了(0)

tmt1112024-11-19 20:02:12

点灭只看此人举报19楼

太厉害了吧，大神，膜拜。

亮了(0)

tmt1112024-11-19 20:02:49

点灭只看此人举报20楼

引用 @志阳在努力发表的:

只看此人

之前最高顶到210左右吧

我去，储备心率真强

亮了(0)

到第页GO

社区 » 综合体育 » 跑步区 » 5公里再次PB 17...

Re：5公里再次PB 17:52

虎扑游戏中心

为学子打call,为青春喝彩!

IP正版改编，动画声优加盟，沉浸体验斗罗世界

跑步区最热帖

今日雨战原计划10KM节奏跑配速520-530

这俩薅马拉松能量胶补给羊毛的傻嗨已经丢人丢到各种热搜了

30亮 80回复

跳绳。问问有氧洗完澡以后喝无糖有问题吗。

0亮 5回复

11.17人生第一场马拉松——光谷马拉松。

跑步区最新帖

11.17人生第一场马拉松——光谷马拉松。

今日雨战原计划10KM节奏跑配速520-530

上周日的苏州1号马，半马203，PB。40老头

热门游戏-即点即玩

《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的

NBA英雄