半马143，逆风PB，开始冬训了

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德州特雷西(25级)楼主2024-11-10 10:33:30发布于山东

半马143，逆风PB，开始冬训了由德州特雷西发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

上周全马359算是完成全马任务了，这周的半马目标145，心里也有点没谱，也发帖问了问大神们

结果今天一大早就逆风局，第一公里心率180我直接想挂机了。。但是想了想今年最后一场比赛了，不说全力以赴吧，最起码拿出态度。B区起跑全程没追上145兔子，最后50米他几个开始溜达我才追上来。。

最后还是想问问大神们，冬训月200左右跑量，开春半马135，全马345有希望吗？

上周全马359算是完成全马任务了，这周的半马目标145，心里也有点没谱，也发帖问了问大神们

最后还是想问问大神们，冬训月200左右跑量，开春半马135，全马345有希望吗？

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跟圆圆和一桐晚餐2024-11-10 11:02:36发布于上海

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太强了

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德州特雷西楼主2024-11-10 11:28:07发布于山东

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我平时心率不这样，上个帖子也发了，15公里配速5分以内平均151左右啊，然后今天有个大哥跟我说头天晚上睡不好容易第二天心率高
我想了下昨天上午8点半坐车下午1点到酒店，吃口东西玩一会就困了，睡到7点多吃饭，然后玩到1点多也不困。。两点多睡的，6点左右起来，单说晚上确实睡的不多
这心率真的和头天晚上睡眠有关系吗？

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我怕我控制不住我自己2024-11-10 13:02:51发布于福建

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冬训堆四个月有氧，开春第一个月一周两个强度课，过一个月梭哈进130

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足球荒漠上的瞭望者2024-11-10 13:13:22发布于广东

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这个半马成绩推算，你全马应该在336附近，前段时间那个359全马就是没尽力。

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德州特雷西楼主2024-11-10 13:22:57发布于山东

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冬训堆四个月有氧，开春第一个月一周两个强度课，过一个月梭哈进130

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冬训堆四个月有氧，开春第一个月一周两个强度课，过一个月梭哈进130

真的假的，不敢想啊

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德州特雷西楼主2024-11-10 13:31:54发布于山东

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这个半马成绩推算，你全马应该在336附近，前段时间那个359全马就是没尽力。

长距离跑的少，不敢浪，10月20号跑了个404悔死我了，所以上周就想安心400，所以上周靠着每个补给点都浇水降温才磕下来的359
而且我看了看从19年到现在零零散散一共才跑了1700公里，今年独占870公里了，可能现在半马和全马成绩还不能那样换算，还得多练啊

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我怕我控制不住我自己2024-11-10 13:58:00发布于福建

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真的假的，不敢想啊

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别怕

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Jackkkkkkkkkk2024-11-10 16:21:09发布于新南威尔士

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强大！

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叔孙高原2024-11-10 22:00:55发布于山东

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很有希望。
全马345，现在就具备潜力了，就等着堆跑量了。

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德州特雷西楼主2024-11-10 22:12:36发布于山东

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很有希望。全马345，现在就具备潜力了，就等着堆跑量了。

很有希望。
全马345，现在就具备潜力了，就等着堆跑量了。

半马大概能到多少，135也有希望吗

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踩着猴撤步的大球2024-11-10 22:31:36

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恭喜，郑义必胜！

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踩着猴撤步的大球2024-11-10 22:32:00

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冬训堆四个月有氧，开春第一个月一周两个强度课，过一个月梭哈进130

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冬训堆四个月有氧，开春第一个月一周两个强度课，过一个月梭哈进130

我136能不能进130

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我怕我控制不住我自己2024-11-10 22:49:23发布于福建

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我136能不能进130

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我136能不能进130

你得上点数据图啊，给个136我咋知道

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踩着猴撤步的大球2024-11-10 22:56:21

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你得上点数据图啊，给个136我咋知道

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你得上点数据图啊，给个136我咋知道

帮忙看看

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我怕我控制不住我自己2024-11-10 23:44:41发布于福建

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帮忙看看

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为什么时快时慢的，日常有氧跑，周末15-18K的长距离，周中跑一次阈值跑，这样就进了，三个月就差不多了

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踩着猴撤步的大球2024-11-10 23:52:24

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为什么时快时慢的，日常有氧跑，周末15-18K的长距离，周中跑一次阈值跑，这样就进了，三个月就差不多了

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为什么时快时慢的，日常有氧跑，周末15-18K的长距离，周中跑一次阈值跑，这样就进了，三个月就差不多了

我没有那么多时间啊，要上班只能抽空去

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叔孙高原2024-11-11 06:27:00发布于山东

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半马大概能到多少，135也有希望吗

有希望呀。

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我怕我控制不住我自己2024-11-11 07:27:21发布于福建

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我没有那么多时间啊，要上班只能抽空去

为什么成年人说话还这样呢

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Issac592024-11-11 12:08:22发布于四川

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我平时心率不这样，上个帖子也发了，15公里配速5分以内平均151左右啊，然后今天有个大哥跟我说头天晚上睡不好容易第二天心率高我想了下昨天上午8点半坐车下午1点到酒店，吃口东西玩一会就困了，睡到7点多吃饭，然后玩到1点多也不困。。两点多睡的，6点左右起来，单说晚上确实睡的不多这心率真的和头天晚上睡眠有关系吗？

肯定啊。。。而且我个人觉得晨跑状态一般都不好。。。体感累。。。
下班后跑步感觉完全是两个人一样

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UnderShadow2024-11-16 16:13:33发布于广东

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牛逼