先写个赛事总结吧，上半年首半马129，稀里糊涂又练了半年，这次PB是意料之中，但能跑到124是真没想到，主要是夏天太热了没怎么跑速度大多数都是有氧，所以赛前计划是跑在全马300兔子前面，自己找一找节奏，最后128左右完赛就行。但是到了泰州以后发现突然降温了，赛道也非常好，然后分区也很好（全半马混合分区，我这么菜的水平竟然能被分到A区），所以就还是决定尽力跑了。
比赛当天早上等接驳车来了一辆满满的人根本挤不上，我一看还有这么多人在等就想着算了还是直接跑去起点吧正好也热热身，后来发现这选择十分正确，热身很充分状态很好。起跑以后其实是计划着前10公里410以内，后面看情况继续加速的，但是第二公里就400左右了，正在犹豫的要不要继续加速的时候路变窄了，正好追到了全马300的兔子，泰州马拉松的水平真是高，兔子后面跟了黑压压一大群人，所以就被堵在后面了，大概到5公里处才把这个大集团超过去，后面想想也挺好的，把我过度兴奋的劲头压一压，对整体比赛的节奏非常有好处。
到10公里处差不多40分半的样子，直到那时候才觉得跑进125有戏了，我估计明年很多比赛的直通标准至少都在125以内了，所以当时就想着加把劲争取进125，12公里处有一段石板路，赛前一直比较担心，但是其实跑过去的时候发现根本没有想象中那么可怕，石板路只有一小段，几乎不影响速度，10-15公里这一段跑到了19分52，体感还非常不错。
过了15公里之后就想加速了，补给点喝了口饮料但是喝的时候不小心撒鼻子上一点，黏黏的让我想起了去年亚运会的韩日龙。那一段感觉自己特别快，因为周围人都掉速了显得我快，结果过16公里标志牌的时候看一眼表，一算最近一公里还是400，突然觉得完了不对劲，咋这么慢，其实后来想想不算太慢，主要是补水和拐弯耽误了几秒，但当时已经没办法冷静思考了，直接就继续往上加速了，16-20这一段19分43，其实应该是不止的，拐了几个弯加一个折返，而且在大路上我喜欢跑在最中间，这位置前面没人，可以让我有一种忘我的感觉……到20公里计时点的时候就知道125稳了，后面就继续冲刺享受比赛了。
终点前跑进体育场的那一刻简直泪目了，我从小就梦想着在大型体育场里比赛，后面毕业以后又梦想着像以前的奥运会一样跑进体育场，没想到以这种方式实现了梦想，志愿者和观众一直在欢呼，简直跟我梦想中一模一样，太感动了。（这是我最喜欢泰州马拉松的一点，所以明年只要能中签一定还会来）
最后成绩出来，净成绩12417，每个5公里分段都是稳中有进越来越快，实际的体感也非常好，没有感觉特别顶或者说哪里难受，整场比赛跑下来非常舒服非常享受。
其实参加泰州马拉松主要也是想体验一次大比赛的氛围，在我之前的认知里大比赛对于我这种普通业余跑者来说是很难出好成绩的，毕竟人太多太挤了，但是泰马的路线确实不错，或者说泰州的城市规划好，它的桥都是那种非常缓的坡，跑起来真的很舒服。然后赛事组织特别棒，物资真的非常充足，补给站一眼望不到头的长，赛后还有拉伸泡脚的，拉伸的小姐姐手法真的不错，赛道氛围也非常好，加油欢呼声震耳欲聋绵延不断，整体体验是真好。
先写个赛事总结吧，上半年首半马129，稀里糊涂又练了半年，这次PB是意料之中，但能跑到124是真没想到，主要是夏天太热了没怎么跑速度大多数都是有氧，所以赛前计划是跑在全马300兔子前面，自己找一找节奏，最后128左右完赛就行。但是到了泰州以后发现突然降温了，赛道也非常好，然后分区也很好（全半马混合分区，我这么菜的水平竟然能被分到A区），所以就还是决定尽力跑了。
比赛当天早上等接驳车来了一辆满满的人根本挤不上，我一看还有这么多人在等就想着算了还是直接跑去起点吧正好也热热身，后来发现这选择十分正确，热身很充分状态很好。起跑以后其实是计划着前10公里410以内，后面看情况继续加速的，但是第二公里就400左右了，正在犹豫的要不要继续加速的时候路变窄了，正好追到了全马300的兔子，泰州马拉松的水平真是高，兔子后面跟了黑压压一大群人，所以就被堵在后面了，大概到5公里处才把这个大集团超过去，后面想想也挺好的，把我过度兴奋的劲头压一压，对整体比赛的节奏非常有好处。
到10公里处差不多40分半的样子，直到那时候才觉得跑进125有戏了，我估计明年很多比赛的直通标准至少都在125以内了，所以当时就想着加把劲争取进125，12公里处有一段石板路，赛前一直比较担心，但是其实跑过去的时候发现根本没有想象中那么可怕，石板路只有一小段，几乎不影响速度，10-15公里这一段跑到了19分52，体感还非常不错。
过了15公里之后就想加速了，补给点喝了口饮料但是喝的时候不小心撒鼻子上一点，黏黏的让我想起了去年亚运会的韩日龙。那一段感觉自己特别快，因为周围人都掉速了显得我快，结果过16公里标志牌的时候看一眼表，一算最近一公里还是400，突然觉得完了不对劲，咋这么慢，其实后来想想不算太慢，主要是补水和拐弯耽误了几秒，但当时已经没办法冷静思考了，直接就继续往上加速了，16-20这一段19分43，其实应该是不止的，拐了几个弯加一个折返，而且在大路上我喜欢跑在最中间，这位置前面没人，可以让我有一种忘我的感觉……到20公里计时点的时候就知道125稳了，后面就继续冲刺享受比赛了。
终点前跑进体育场的那一刻简直泪目了，我从小就梦想着在大型体育场里比赛，后面毕业以后又梦想着像以前的奥运会一样跑进体育场，没想到以这种方式实现了梦想，志愿者和观众一直在欢呼，简直跟我梦想中一模一样，太感动了。（这是我最喜欢泰州马拉松的一点，所以明年只要能中签一定还会来）
最后成绩出来，净成绩12417，每个5公里分段都是稳中有进越来越快，实际的体感也非常好，没有感觉特别顶或者说哪里难受，整场比赛跑下来非常舒服非常享受。
其实参加泰州马拉松主要也是想体验一次大比赛的氛围，在我之前的认知里大比赛对于我这种普通业余跑者来说是很难出好成绩的，毕竟人太多太挤了，但是泰马的路线确实不错，或者说泰州的城市规划好，它的桥都是那种非常缓的坡，跑起来真的很舒服。然后赛事组织特别棒，物资真的非常充足，补给站一眼望不到头的长，赛后还有拉伸泡脚的，拉伸的小姐姐手法真的不错，赛道氛围也非常好，加油欢呼声震耳欲聋绵延不断，整体体验是真好。
