体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法-步行街主干道-虎扑社区

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体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法 235回复/ 48亮60037 浏览

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从来不喷人2024-09-17 05:03:18发布于湖北

点灭只看此人举报201楼

引用 @五斤老男人总冠军教头发表的:

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这有点狠

早上起来一杯咖啡爬楼35分钟，下午要么跳舞要么打拳，一周六练，其中穿插就做两次力量训练全身肌肉循环

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从来不喷人2024-09-17 05:03:58发布于湖北

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引用 @苗可秀发表的:

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减太快也不好，要用能够长期保持的生活方式

先靠运动把脂肪减掉，保持就轻松多了

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Piuck2024-09-17 11:52:57发布于湖南

点灭只看此人举报203楼

少吃，零食饮料戒个八九成就行了，没必要饿过头，反正几个月慢慢也瘦了快20斤

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Lucadoc2024-09-17 12:35:30发布于北京

点灭只看此人举报204楼

先控制饮食吧！你这大基数又不能跑跳。每天多喝点水，抑制一下食欲

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麻了吉诺比利楼主2024-09-17 19:56:59发布于江苏

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引用 @Piuck 发表的:

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少吃，零食饮料戒个八九成就行了，没必要饿过头，反正几个月慢慢也瘦了快20斤

[图片]

少吃，零食饮料戒个八九成就行了，没必要饿过头，反正几个月慢慢也瘦了快20斤

饮料奶茶都不喝了，不敢，但馋啊

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麻了吉诺比利楼主2024-09-17 19:57:57发布于江苏

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引用 @Lucadoc 发表的:

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先控制饮食吧！你这大基数又不能跑跳。每天多喝点水，抑制一下食欲

我跑还行吧，上次集团爬黄山比其他人早到一个多小时呢

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沃斯_拆二代_张2024-09-17 20:08:28发布于江苏

点灭只看此人举报207楼

很帅啊！小伙，没事的。

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诚实可靠小郎君NO12024-09-17 20:11:00发布于安徽

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引用 @湖仁球迷发表的:

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跑完就开始吃是吧？

[图片]

跑完就开始吃是吧？

跑前也吃

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nofault2024-09-17 20:20:00发布于北京

点灭只看此人举报209楼

你减肥下来，你未来的老婆条件就上升一个等级。

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摸西码农2024-09-17 20:29:45发布于广东

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引用 @燃气宝宝1983 发表的:

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没有屁用除非以后晚饭都吃这个，只要恢复到原来的吃饭方式例如一碗米饭+菜肉，你的体重就会以你掉体重 2倍的速度反弹回来，例如你3个月掉了30斤，那么只要你恢复之前的饮食（不是暴饮暴食就是正常的晚餐）， 1个半月甚至一个月，你这30斤又会长回来就是这么离谱

那是因为你管住嘴没有迈开腿，代谢水平没上去

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康成2024-09-17 20:34:32发布于江苏

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大体重少吃半碗饭都能轻一点

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骁骑远征2024-09-17 20:34:45发布于江西

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引用 @湖仁球迷发表的:

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跑完就开始吃是吧？

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跑完就开始吃是吧？

这个导航怎么回事，我本来跑到公园的给我导烧烤摊去了

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湖仁球迷2024-09-17 20:37:27发布于福建

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引用 @从来不喷人发表的:

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我两月减了二十斤

是个狼灭

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史低分库里2024-09-17 20:38:36发布于北京

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引用 @中文在线1990新发表的:

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40岁后减肥减了5、6年，这绝对是个长期斗争，稍微放松就反弹

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40岁后减肥减了5、6年，
这绝对是个长期斗争，稍微放松就反弹

有点大国的赶脚，但比他好看

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湖仁球迷2024-09-17 20:38:36发布于福建

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引用 @麻了吉诺比利发表的:

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我以后每天下班，走回去！走两个小时

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我以后每天下班，走回去！走两个小时

建议骑🚲，这个最容易坚持，比跑步和走路容易坚持的多。

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哩哩啦哩啦2024-09-17 21:45:31发布于黑龙江

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引用 @老狼王托蒂发表的:

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代谢能力更差点的话，就得：既要管住嘴，又要迈迈腿了！

可能我说得有点歧义，无论怎么减管住嘴都是前提

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麻了吉诺比利楼主2024-09-18 03:03:22发布于江苏

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引用 @骁骑远征发表的:

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这个导航怎么回事，我本来跑到公园的给我导烧烤摊去了

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这个导航怎么回事，我本来跑到公园的给我导烧烤摊去了

是香味吸引给我的，和导航没关系

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麻了吉诺比利楼主2024-09-18 03:03:49发布于江苏

点灭只看此人举报218楼

引用 @nofault 发表的:

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你减肥下来，你未来的老婆条件就上升一个等级。

真的吗？谢谢了

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麻了吉诺比利楼主2024-09-18 03:04:16发布于江苏

点灭只看此人举报219楼

引用 @沃斯_拆二代_张发表的:

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很帅啊！小伙，没事的。

都胖成猪了

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你走了我们还是冠军2024-09-18 10:08:41发布于浙江

点灭只看此人举报220楼

引用 @虎扑JR0985038997 发表的:

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就是少吃，运动会使肌肉结实点，和减肥感觉毛关系没有

是的，运动消耗的那点卡路里和吃比起来就是挠痒痒，一口饭90卡，爬30楼消耗也是90卡，你少吃几口饭，爬楼梯得爬100层

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Re：体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法

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