体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法-步行街主干道-虎扑社区

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体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法 235回复/ 48亮60037 浏览

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RR9PP342024-09-16 08:28:32发布于江苏

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引用 @哩哩啦哩啦发表的:

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看岁数吧，小于25岁管住嘴都能控制下来，25往上就得迈迈腿了

几岁都是身体没什么毛病的话，就是靠少吃

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RR9PP342024-09-16 08:29:55发布于江苏

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引用 @哩哩啦哩啦发表的:

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也是有的，运动可以提高心肺功能进而加快代谢率，对减脂有很好的辅助作用，特别是岁数上了以后代谢率不如年轻时候这个作用会更显著

肌肉提升的代谢非常有限，以减脂/消耗热量为目的有氧不如少吃几口。就算做无氧，那也得主要靠少吃。

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常州batman2024-09-16 10:23:06发布于江苏

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减肥吧，万一哪天你免疫力下降，身体健康会一下垮了的。我就是例子。

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你就叫我篮板侠吧2024-09-16 11:10:53发布于广东

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跑了一公里路上看到烧烤摊来一顿

都跑那么辛苦了，我吃点什么了啊？！一点人情味都没有

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隔壁的男人2024-09-16 11:33:12发布于江苏

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嘴，腿。关键要给你自己一个信号，要改变，理短发，买装备，清清爽爽的

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我加了洋葱2024-09-16 11:49:57发布于福建

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不运动的话就靠饿，什么都就喝水快饿死了时候吃瘦肉鸡肉

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麻了吉诺比利楼主2024-09-16 12:05:18发布于江苏

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引用 @我加了洋葱发表的:

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不运动的话就靠饿，什么都就喝水快饿死了时候吃瘦肉鸡肉

这么狠

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麻了吉诺比利楼主2024-09-16 12:05:54发布于江苏

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引用 @你就叫我篮板侠吧发表的:

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都跑那么辛苦了，我吃点什么了啊？！一点人情味都没有

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都跑那么辛苦了，我吃点什么了啊？！一点人情味都没有

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麻了吉诺比利楼主2024-09-16 12:06:03发布于江苏

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引用 @常州batman 发表的:

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减肥吧，万一哪天你免疫力下降，身体健康会一下垮了的。我就是例子。

嗯嗯

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麻了吉诺比利楼主2024-09-16 12:07:08发布于江苏

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引用 @长泽雅美的小奶狗发表的:

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那你还跑什么啊，摆烂算了，想减肥还吃炸串，跑多少都没用的啦，不如让自己好好放松，想吃什么就吃什么

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那你还跑什么啊，摆烂算了，想减肥还吃炸串，跑多少都没用的啦，不如让自己好好放松，想吃什么就吃什么

我以后每天下班，走回去！走两个小时

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妙趣挡不住2024-09-16 15:09:31发布于湖北

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开始饿吧

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想办法干它一炮2024-09-16 15:44:16发布于浙江

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看岁数吧，小于25岁管住嘴都能控制下来，25往上就得迈迈腿了

还真感觉25岁是个节点，我今年刚好25，之前我感觉自己真是怎么吃都不会胖的，现在不一样了，但想瘦还是快，两周就把小肚子又减没了，就进餐少吃饭多吃菜，一周跑个5次四公里。

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广告推送死了2024-09-16 17:09:57发布于山东

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管住嘴，

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鞭声肃肃夜渡河2024-09-16 17:24:32发布于江苏

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大体重啊，直接低脂走起，别想其他方法了，碳水保证最低摄入量就够了

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左右秋2024-09-16 18:22:42发布于江苏

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土豆是你吗土豆

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我爱亦菲小妹2024-09-16 18:28:32发布于陕西

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看岁数吧，小于25岁管住嘴都能控制下来，25往上就得迈迈腿了

36岁，不到一年轻松下去30斤，没注意饮食。
关键在一日三餐规律

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我爱亦菲小妹2024-09-16 18:29:51发布于陕西

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关键在饮食规律，早7点半，中午12点，晚6点半，天天坚持，不到半年就可以下去30斤

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我要打篮球啊啊啊2024-09-16 18:35:45发布于福建

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看岁数吧，小于25岁管住嘴都能控制下来，25往上就得迈迈腿了

管住腿，迈开嘴，就要小将军肚

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常龟赛2024-09-16 18:46:22发布于广东

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老公

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蓝桥小宝贝2024-09-16 18:50:11发布于江苏

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我以后每天下班，走回去！走两个小时

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我以后每天下班，走回去！走两个小时

走路不如骑车建议骑车回，然后回去之后跳绳1000

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Re：体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法

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