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引用 @虎扑JR1101227062 发表的:
只看此人
管住腿就行了
管住腿就行了
，是吗。我每天10公里吧
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引用 @iloveylbj 发表的:
只看此人
胖真的只要管住嘴加适量运动就能瘦下来
胖真的只要管住嘴加适量运动就能瘦下来
我试试，我每天10公里看看
我试试，我每天10公里看看
越跑越胖。。无语了都
不管你怎么减，最优先的一定是少吃，而且改变饮食习惯，一开始挨饿到能接受，并保持终身都是肯定的。当然你愿意去吃那些低热量不好吃的，用口福换不挨饿也行，就是恐怕你更坚持不了
不管你怎么减，最优先的一定是少吃，而且改变饮食习惯，一开始挨饿到能接受，并保持终身都是肯定的。当然你愿意去吃那些低热量不好吃的，用口福换不挨饿也行，就是恐怕你更坚持不了
引用 @虎扑JR1819021242 发表的:
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孔连顺 是你吗
孔连顺 是你吗
催死你～不是
催死你～不是
控制嘴，迈开腿。饿了喝水，馋了扇嘴。
控制嘴，迈开腿。饿了喝水，馋了扇嘴。
控制嘴，迈开腿。饿了喝水，馋了扇嘴。
真狠。。狼人
真狠。。狼人
引用 @juicestone 发表的:
只看此人
我每天慢跑5公里，然后晚饭少吃百份之二十，尽量不喝饮料。三周不到，从82减到75，十几斤。
我每天慢跑5公里，然后晚饭少吃百份之二十，尽量不喝饮料。三周不到，从82减到75，十几斤。
我也是这样！早饭就一杯黑咖啡➕面包，中饭和以前一样，晚饭鸡胸肉加面包，每天5公里91到83
我也是这样！早饭就一杯黑咖啡➕面包，中饭和以前一样，晚饭鸡胸肉加面包，每天5公里91到83
Re：体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法
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