体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法-步行街主干道-虎扑社区

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体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法 235回复/ 48亮59936 浏览

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流泪香蕉猫2024-09-15 16:30:49发布于广东

点灭只看此人举报121楼

有些gay很喜欢你这样的。。。如果你是直的赶紧减肥

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哩哩啦哩啦2024-09-15 17:18:43发布于黑龙江

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引用 @虎扑JR0985038997 发表的:

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理论上是这样，但是普通人不注意的话运动消耗100大卡，可能你随便吃点东西就补进去200大卡了，要运动的话真的是比较正式的那种减肥了

所以说是辅助作用

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麻了吉诺比利楼主2024-09-15 18:52:00发布于江苏

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引用 @用户1050962720 发表的:

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我170身高七月体重最高195 七月八号开始减肥早饭午饭正常饭量的一半晚饭不吃然后快走10公里高油高热量的不吃到今天一共剪掉40斤减肥其实就是改变自己饮食习惯的过程一定要坚持加油

牛逼，兄弟

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麻了吉诺比利楼主2024-09-15 18:52:12发布于江苏

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引用 @别怀念她发表的:

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当个胖子不好吗？

好个催子啊

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麻了吉诺比利楼主2024-09-15 18:52:53发布于江苏

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引用 @小喵和小汪打架发表的:

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早睡对减肥也挺重要的。

因工作关系。睡眠一直不好

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麻了吉诺比利楼主2024-09-15 18:53:07发布于江苏

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引用 @kenzo_mufc 发表的:

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光伏吗

芯片封测行业

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zchx272024-09-15 18:55:46

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引用 @虎扑JR0985038997 发表的:

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就是少吃，运动会使肌肉结实点，和减肥感觉毛关系没有

少吃优先减重然后减肥，运动优先减脂然后减重

体脂才是决定胖瘦吧，两者结合比较好

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麻了吉诺比利楼主2024-09-15 18:56:35发布于江苏

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引用 @zchx27 发表的:

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少吃优先减重然后减肥，运动优先减脂然后减重体脂才是决定胖瘦吧，两者结合比较好

少吃优先减重然后减肥，运动优先减脂然后减重

体脂才是决定胖瘦吧，两者结合比较好

虽然但是，不懂啊

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zchx272024-09-15 18:57:38

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引用 @麻了吉诺比利发表的:

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虽然但是，不懂啊

[图片]

虽然但是，不懂啊

你先把每顿饭食量砍1/3-1/2

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麻了吉诺比利楼主2024-09-15 18:58:30发布于江苏

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引用 @zchx27 发表的:

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你先把每顿饭食量砍1/3-1/2

米饭吗？还是连菜也是

米饭吗？[捂脸]还是连菜也是

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juicestone2024-09-15 18:58:33发布于上海

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引用 @麻了吉诺比利发表的:

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越跑越胖。。无语了都

[图片]

越跑越胖。。无语了都

我每天慢跑5公里，然后晚饭少吃百份之二十，尽量不喝饮料。三周不到，从82减到75，十几斤。

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嗟鹤君2024-09-15 23:22:11发布于山东

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我从3月26开始减肥到今天从206斤到148斤。跑了1100多公里

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梅西yyds哈2024-09-15 23:25:18发布于陕西

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少吃

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一下子变老了2024-09-16 00:32:25发布于广西

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我220斤，一身毛病，一个多月前开始节食，主要是晚饭改为一根青瓜或两个番茄，刚开始很痛苦，习惯了就好，一个月减了15斤，打算坚持下去看看，共勉吧

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zchx272024-09-16 00:39:53发布于广西

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引用 @麻了吉诺比利发表的:

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米饭吗？[捂脸]还是连菜也是

菜如果不是大肥肉没事，主要是米面

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hupu_fb111a185f405a4c2024-09-16 02:04:05发布于河南

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啥叫你爸你妈说你太胖了，难道你自己感觉还不胖？

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从来不喷人2024-09-16 04:33:21发布于湖北

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引用 @苗可秀发表的:

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这个体重，快走就好，不要跑，伤膝盖。管住嘴，控油控糖，不吃肥肉，每天三顿只吃七八成饱，增加蔬菜水果鸡蛋的比例，餐前要有明显的饥饿感，不然就是上一顿吃多了，继续酌减食物。做到这个，我半年减了三十斤。

这个体重，快走就好，不要跑，伤膝盖。
管住嘴，控油控糖，不吃肥肉，每天三顿只吃七八成饱，增加蔬菜水果鸡蛋的比例，餐前要有明显的饥饿感，不然就是上一顿吃多了，继续酌减食物。
做到这个，我半年减了三十斤。

我两月减了二十斤

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星星科比2024-09-16 06:06:43发布于湖北

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男人对自己狠一点减肥真的超级难，我天天扳命一样大半年才干下去7kg……

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长泽雅美的小奶狗2024-09-16 07:51:10发布于陕西

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引用 @麻了吉诺比利发表的:

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我还会吃炸串。。。。

[图片]

我还会吃炸串。。。。

那你还跑什么啊，摆烂算了，想减肥还吃炸串，跑多少都没用的啦，不如让自己好好放松，想吃什么就吃什么

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Re：体重接近200，感觉都崩溃了，周末回老家，我妈我爸一个劲的说我太胖了！必须强制减肥，感觉好难啊！兄弟们有没有啥好的方法

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