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【加减法】蒋劲夫这健身强度，练成这样要多久呀 181回复/ 50亮110498 浏览

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咕噜咕噜丶丶丶2024-07-18 17:04:09发布于湖北

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外观体型的话4-5年应该能达到，但是他不是健美式的肌肥大训练，只看体型的感觉不到他的厉害，他厉害在他的运动表现力是真的爆炸，跑、跳、力量都挺厉害。

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林中知更鸟2024-07-18 17:15:39

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引用 @再见JR 发表的:

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你这就搞笑了，能练成这个效果，起码要一年时间的苦练，最牛逼的是，从退出娱乐圈后，这么多年还能一直保持这个状态，就更牛逼了！

一年想多了，真当大家没健身过吗

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邱刚敖2024-07-18 17:20:15发布于广东

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引用 @gambling3nt 发表的:

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我觉得半年到一年足够了。

蒋劲夫已经属于自然健身的巅峰了，这个身体状态和力量表现和核心力量，综合下来最起码要3-5年，绝对的

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特别可怕的剑2024-07-18 17:26:54发布于湖南

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引用 @貳公子发表的:

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nb 看失了

[图片]

nb 看失了

黄子韬

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Hello_小白2024-07-18 17:28:30发布于上海

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引用 @再见JR 发表的:

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你这就搞笑了，能练成这个效果，起码要一年时间的苦练，最牛逼的是，从退出娱乐圈后，这么多年还能一直保持这个状态，就更牛逼了！

一年哈哈哈，一看就没练过

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不想做陪跑得人2024-07-18 17:30:50发布于湖北

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引用 @再见JR 发表的:

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你这就搞笑了，能练成这个效果，起码要一年时间的苦练，最牛逼的是，从退出娱乐圈后，这么多年还能一直保持这个状态，就更牛逼了！

一年真不行啊，他是有钱有时间，还能接受专业的训练，专业饮食坚持了很多年才这样。

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我与伊巴卡55开2024-07-18 17:33:33

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引用 @再见JR 发表的:

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你这就搞笑了，能练成这个效果，起码要一年时间的苦练，最牛逼的是，从退出娱乐圈后，这么多年还能一直保持这个状态，就更牛逼了！

最牛逼的是他的运动表现力，估计彭于晏那种都得被他秒了

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Vicioussss2024-07-18 17:52:03发布于浙江

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引用 @再见JR 发表的:

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你这就搞笑了，能练成这个效果，起码要一年时间的苦练，最牛逼的是，从退出娱乐圈后，这么多年还能一直保持这个状态，就更牛逼了！

外形三年他那个运动能力和功能性有天赋五年起步没天赋一辈子不能达到他的功能性

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夜灯2024-07-18 17:52:43发布于浙江

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引用 @再见JR 发表的:

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你这就搞笑了，能练成这个效果，起码要一年时间的苦练，最牛逼的是，从退出娱乐圈后，这么多年还能一直保持这个状态，就更牛逼了！

不是哥们，练成他这样不说天赋异禀，身体素质至少中上有运动底子的也得2年左右，而且还是要比较系统的。一年是绝不可能练成这样的

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KobeMambaForev2024-07-18 17:53:23发布于浙江

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引用 @再见JR 发表的:

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你这就搞笑了，能练成这个效果，起码要一年时间的苦练，最牛逼的是，从退出娱乐圈后，这么多年还能一直保持这个状态，就更牛逼了！

一年你做梦去吧，蒋劲夫的力量水平，根本见不到几个人能有。

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绝绝绝绝绝绝绝2024-07-18 18:08:27发布于四川

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引用 @再见JR 发表的:

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你这就搞笑了，能练成这个效果，起码要一年时间的苦练，最牛逼的是，从退出娱乐圈后，这么多年还能一直保持这个状态，就更牛逼了！

他好像 17 岁就开始练了

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kid22222024-07-18 18:14:17发布于江西

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引用 @再见JR 发表的:

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你这就搞笑了，能练成这个效果，起码要一年时间的苦练，最牛逼的是，从退出娱乐圈后，这么多年还能一直保持这个状态，就更牛逼了！

这个力量很牛逼啊。。。

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Kevin_Dulant2024-07-18 18:22:22发布于甘肃

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有钱有闲，还专干洋人，羡慕

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虎扑JR10066574002024-07-18 18:40:12

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这是老视频了吧，加减法最近肩膀受伤做手术了，最近都在康复

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djcc五星锋线中国男篮崛起2024-07-18 18:49:32发布于山西

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练成他这样得下苦功夫，一般人真吃不了这种苦

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最帅周星驰2024-07-18 18:50:03发布于福建

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引用 @再见JR 发表的:

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你这就搞笑了，能练成这个效果，起码要一年时间的苦练，最牛逼的是，从退出娱乐圈后，这么多年还能一直保持这个状态，就更牛逼了！

一年没有这个力量和心肺功能

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一杯酒往事随风丶2024-07-18 18:50:08发布于福建

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cba训练强度还没劲夫的一半

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七号乌托邦2024-07-18 18:50:34发布于江苏

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他硬拉三倍体重，240公斤。经常健身的肯定知道三倍体重的硬拉是什么水平，太恐怖了

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高p哥布林2024-07-18 18:52:59发布于江苏

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引用 @张本伟发表的:

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cf是啥意思

crossfit，区别肌肉肥大，主要爆发身体稳定性等综合训练提高运动表现

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虎扑JR01456295192024-07-18 18:54:42发布于四川

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引用 @再见JR 发表的:

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你这就搞笑了，能练成这个效果，起码要一年时间的苦练，最牛逼的是，从退出娱乐圈后，这么多年还能一直保持这个状态，就更牛逼了！

四五年还差不多，而且蒋劲夫不是朝肥大的目标练的

要有他这样的效果，就得看天赋而不是堆时间了

四五年还差不多，而且蒋劲夫不是朝肥大的目标练的

要有他这样的效果，就得看天赋而不是堆时间了

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Re：【加减法】蒋劲夫这健身强度，练成这样要多久呀

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