纠结这个没意义，如果纠结时间的话上药不到一年就能跟他一样

东亚劲夫

。。。一年真不行，而且他这和你说的练大训练不一样，他要真愿意练大，早比这大了，他是主要运动表现cf方向的

练成这样指的是什么，他的静态和动态水平是完全不一样的。劲夫的动态运动表现是很夸张的，他这身肉是练运动表现练出来的。所以你单纯想练这身肉的话可以跟别的博主学，如果要学劲夫那强度是真的得很大，而且重在保持训练。

练成这样需要打药吗

练成这个身材大概两年

这个运动能力搞不好一辈子练不出来，这种都带着青少年的运动体能基础的，底子就比普通人好几个档次

下一季的我可以47能叫上夫仔么

靠嘴练吗

nb 看失了

他其实也没想往大了练

但是比没出圈那会儿大多了，现在练的偏向运动机能表现了

健身是他爱好

一年？真当人家健身房洗澡呢，就这个身体肌肉外在，一般人都得四五年

如果你指的是肌肉纬度，那你可以去学校随便拉个初中体育生，不用半年，3个月配合恶心的药就能练出来，问题是人家劲夫练的是运动表现，那肌肉实用性协调性是药罐子能吃出来的吗？

最近在练攀岩了，

cf是啥意思

一年？你要不先试试？先不说其他部位的肌肉，就说他的腹肌，这种腹肌你的饮食必须极度干净，而且是长时间的干净，这很多人就没办法做到，包括很多大肌肉的，他们要是不参加什么健美比赛，他们也不会刻意去干净饮食，因为太难受了，短时间干净还能忍受，长时间没几个受得了，这种没五年起步根本就不可能

一年？你是没健过身吧

身材天赋好足够年轻，或者有运动基础 3年打底， 运动表现的话，95%的人一辈子也达不到，他的力量 核心 爆发都是顶级的

greg评论过他的训练视频，他天赋异禀，普通人就算能达到他的训练量，肌肉也很难像他这么漂亮