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正式开始的话就一年半吧，一周4练
强
强
现在的体重有点超重，可以60kg推5×5，70kg推一个。有办法既能提高卧推成绩，也能掉体重吗？
好好跑步，比什么都强
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现在的体重有点超重，可以60kg推5×5，70kg推一个。有办法既能提高卧推成绩，也能掉体重吗？
我觉得要提高老是5×5可不行啊。。提升做组能力吧。
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我只练背不练胸哈哈
我只练背不练胸哈哈
现在的体重有点超重，可以60kg推5×5，70kg推一个。有办法既能提高卧推成绩，也能掉体重吗？
俺俩一样身高，我 92kg，但我卧推能推 110kg
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Re：健身进步速度求解？
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