1年练成这样,大家相信吗 125回复/ 5086160 浏览

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引用 @JeremyXi 发表的:
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老哥,多大算作年龄不大,现在读研在

老哥,多大算作年龄不大,现在读研在

别听他瞎说,你这就是新手膨胀期。健身为的就是快乐➕健康,能练明白每个动作,知道自己想要的是什么,比什么都强。
只是个人建议,采纳与否在你。
注意休息
注意动作正确
注意呼气发力
注意热身
注意练完放松
注意避免伤病

别听他瞎说,你这就是新手膨胀期。健身为的就是快乐➕健康,能练明白每个动作,知道自己想要的是什么,比什么都强。
只是个人建议,采纳与否在你。
注意休息
注意动作正确
注意呼气发力
注意热身
注意练完放松
注意避免伤病

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天赋太强

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引用 @谁忒么买小米儿 发表的:
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别听他瞎说,你这就是新手膨胀期。健身为的就是快乐➕健康,能练明白每个动作,知道自己想要的是什么,比什么都强。只是个人建议,采纳与否在你。注意休息注意动作正确注意呼气发力注意热身注意练完放松注意避免伤病

别听他瞎说,你这就是新手膨胀期。健身为的就是快乐➕健康,能练明白每个动作,知道自己想要的是什么,比什么都强。
只是个人建议,采纳与否在你。
注意休息
注意动作正确
注意呼气发力
注意热身
注意练完放松
注意避免伤病

老哥,感谢感谢,开始确实就为了快乐,不想浪费时间在手机上,后来慢慢体验到了健身带来的快乐真的很好很好

老哥,感谢感谢,开始确实就为了快乐,不想浪费时间在手机上,后来慢慢体验到了健身带来的快乐真的很好很好

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实话,没有

实话,没有

哥,我来

哥,我来

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很厉害了

很厉害了

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引用 @石之子曦 发表的:
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那用天赋异秉形容你都觉得不够了了哥们,如果你年龄不大,还有这个兴趣,可以往职业方向发展了!

那用天赋异秉形容你都觉得不够了了哥们,如果你年龄不大,还有这个兴趣,可以往职业方向发展了!

这天赋异禀,哥们你没见过天赋哥吧

这天赋异禀,哥们你没见过天赋哥吧

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引用 @JeremyXi 发表的:
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老哥,这个可以吗,不太了解

老哥,这个可以吗,不太了解

不一定可以,优点是胸型不错腹肌漂亮对称,但腰
偏短,而且看不到肩背,但老哥这种练法一年这样可以了,夸你天赋好当pro的你乐呵乐呵过去就行了

不一定可以,优点是胸型不错腹肌漂亮对称,但腰
偏短,而且看不到肩背,但老哥这种练法一年这样可以了,夸你天赋好当pro的你乐呵乐呵过去就行了

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引用 @威威威威斯布鲁克 发表的:
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不一定可以,优点是胸型不错腹肌漂亮对称,但腰偏短,而且看不到肩背,但老哥这种练法一年这样可以了,夸你天赋好当pro的你乐呵乐呵过去就行了

不一定可以,优点是胸型不错腹肌漂亮对称,但腰
偏短,而且看不到肩背,但老哥这种练法一年这样可以了,夸你天赋好当pro的你乐呵乐呵过去就行了

好的好的,多谢老哥建议

好的好的,多谢老哥建议

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兄弟你腹肌都练那些器材?多久休息一次?

兄弟你腹肌都练那些器材?多久休息一次?

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引用 @石之子曦 发表的:
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那用天赋异秉形容你都觉得不够了了哥们,如果你年龄不大,还有这个兴趣,可以往职业方向发展了!

那用天赋异秉形容你都觉得不够了了哥们,如果你年龄不大,还有这个兴趣,可以往职业方向发展了!

是不是对职业没什么概念哥们儿,职业可不是有几块腹肌就行,围度?肉量?天赋?
这哥们儿一年能练成这样,在普通人眼里确实可以,但是仔细看,最惹眼的是6块腹肌,胸肌很薄,肩膀几乎为0,胳膊也没看到明显痕迹,这个水平只能说刚在健身路起步,别吹捧的人家找不到自我定位了。

是不是对职业没什么概念哥们儿,职业可不是有几块腹肌就行,围度?肉量?天赋?
这哥们儿一年能练成这样,在普通人眼里确实可以,但是仔细看,最惹眼的是6块腹肌,胸肌很薄,肩膀几乎为0,胳膊也没看到明显痕迹,这个水平只能说刚在健身路起步,别吹捧的人家找不到自我定位了。

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老哥,多大算作年龄不大,现在读研在

老哥,多大算作年龄不大,现在读研在

你别听他瞎说。

你别听他瞎说。

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引用 @JeremyXi 发表的:
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老哥,感谢感谢,开始确实就为了快乐,不想浪费时间在手机上,后来慢慢体验到了健身带来的快乐真的很好很好

老哥,感谢感谢,开始确实就为了快乐,不想浪费时间在手机上,后来慢慢体验到了健身带来的快乐真的很好很好

瑞思拜
但真的一定一定注意动作,注意容量,别受伤

瑞思拜
但真的一定一定注意动作,注意容量,别受伤

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一次三个小时也太牛了吧……
普通人基本上50分钟力量训练➕40分钟有氧训练就已经很足够了

一次三个小时也太牛了吧……
普通人基本上50分钟力量训练➕40分钟有氧训练就已经很足够了

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引用 @JeremyXi 发表的:
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我按照腹,胸,肩,背,腿,练的

我按照腹,胸,肩,背,腿,练的

老哥可不可以发个教程帖子,比如练什么器材花多少时间,健身小白完全不懂

老哥可不可以发个教程帖子,比如练什么器材花多少时间,健身小白完全不懂

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引用 @湖干船沉太阳落山金州晚安 发表的:
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是不是对职业没什么概念哥们儿,职业可不是有几块腹肌就行,围度?肉量?天赋?这哥们儿一年能练成这样,在普通人眼里确实可以,但是仔细看,最惹眼的是6块腹肌,胸肌很薄,肩膀几乎为0,胳膊也没看到明显痕迹,这个水平只能说刚在健身路起步,别吹捧的人家找不到自我定位了。

是不是对职业没什么概念哥们儿,职业可不是有几块腹肌就行,围度?肉量?天赋?
这哥们儿一年能练成这样,在普通人眼里确实可以,但是仔细看,最惹眼的是6块腹肌,胸肌很薄,肩膀几乎为0,胳膊也没看到明显痕迹,这个水平只能说刚在健身路起步,别吹捧的人家找不到自我定位了。

这位仁兄莫不是得了啥大病?这个帖子好几天,全是点亮的,你是我第一个回复的,你这个情商有点吓人啊,你是老实人还是真的觉得我这是在吹捧啊!?

这位仁兄莫不是得了啥大病?这个帖子好几天,全是点亮的,你是我第一个回复的,你这个情商有点吓人啊,你是老实人还是真的觉得我这是在吹捧啊!?

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引用 @sga真的很强 发表的:
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老哥可不可以发个教程帖子,比如练什么器材花多少时间,健身小白完全不懂

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老哥可不可以发个教程帖子,比如练什么器材花多少时间,健身小白完全不懂

好嘞,有时间发一个帖子

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引用 @谁忒么买小米儿 发表的:
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瑞思拜但真的一定一定注意动作,注意容量,别受伤

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瑞思拜
但真的一定一定注意动作,注意容量,别受伤

健身房很对人就喜欢怂恿你,但是我都量力而行,一个动作一次没做到15次,我一般不加重量

健身房很对人就喜欢怂恿你,但是我都量力而行,一个动作一次没做到15次,我一般不加重量

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引用 @曼巴精神永传承 发表的:
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一次三个小时也太牛了吧……普通人基本上50分钟力量训练➕40分钟有氧训练就已经很足够了

一次三个小时也太牛了吧……
普通人基本上50分钟力量训练➕40分钟有氧训练就已经很足够了

可能我重量比较轻,想我卧推70,推肩25,还有很多自重的,比如引体向上,卷腹啥的

可能我重量比较轻,想我卧推70,推肩25,还有很多自重的,比如引体向上,卷腹啥的

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引用 @石之子曦 发表的:
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这位仁兄莫不是得了啥大病?这个帖子好几天,全是点亮的,你是我第一个回复的,你这个情商有点吓人啊,你是老实人还是真的觉得我这是在吹捧啊!?

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这位仁兄莫不是得了啥大病?这个帖子好几天,全是点亮的,你是我第一个回复的,你这个情商有点吓人啊,你是老实人还是真的觉得我这是在吹捧啊!?

老哥,没事的没事的,谢谢你,可能我还有其他角度的照片没发出来

老哥,没事的没事的,谢谢你,可能我还有其他角度的照片没发出来

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引用 @石之子曦 发表的:
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这位仁兄莫不是得了啥大病?这个帖子好几天,全是点亮的,你是我第一个回复的,你这个情商有点吓人啊,你是老实人还是真的觉得我这是在吹捧啊!?

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我是觉得你无知
看人有六块腹肌就说可以打职业
好比我看人能扣个篮就说可以打NBA?
无知者无畏。

我是觉得你无知
看人有六块腹肌就说可以打职业
好比我看人能扣个篮就说可以打NBA?
无知者无畏。

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Re:1年练成这样,大家相信吗
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