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20应该没有 但是肯定高于15
我饮食没有做的很严格 大概就是早餐一个全麦面包 中午和晚上都是一小碗米饭和三个鸡腿 大概碳水2-3倍 前期只有力量训练 最近加了有氧
好的呀 谢谢!
目测17-18。 成年男性体脂率的计算公式为参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+44.74,体脂肪重量(kg)=a-b,体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。你根据这个公式自己算算就得出大约的体脂率了。
有腹肌一律20以下。买个体脂秤测测呗,不行去专业机构/医院测一下。