问一下力量型训练方面的问题由想与你共饮一杯 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
老哥们我遇到几个问题，帮忙解惑一下
1.我想提升弹跳，除了要练下肢，还得练什么？练上肢会不会影响？
2.练力量型训练会提升体重吗？如果我想提升球场表现，不是为了追求塑形而是爆发力，一周练1到2次合适吗？
3.我坚持练了几个星期的腘绳肌，怎么胯下还是软软的一坨肉
4.我发现最近一个月我的腿变粗了，我重了五斤，是体重提升的原因，还是训练？
作为一个篮球爱好者，且高中生，希望有丰富经验的老哥多给点建议，拜托了，这对我真的很重要
福利就放几张我最近用的微信头像吧
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