兄弟们，手腕tfcc如何健身

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农大比沃尔(24级)楼主2023-09-01 20:22:54发布于河北

兄弟们，手腕tfcc如何健身由农大比沃尔发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

手腕疼，上网一查大概率是tfcc，应该是卧推时姿势不正确导致的。卧推和推肩类的应该是做不了了，还想练练深蹲、硬拉和高位下拉。买了个tfcc的护具不知道管不管用

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布辣德皮特2023-09-01 20:28:18发布于四川

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是休息了很长时间依然这样吗？你还是去问问医生吧，

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Maya狂鹅2023-09-01 20:32:43发布于广东

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急性期戴这个有啥用，护带是预防和后期康复负重时用的

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农大比沃尔楼主2023-09-01 20:55:39发布于河北

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引用 @布辣德皮特发表的:

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是休息了很长时间依然这样吗？你还是去问问医生吧，

大概一个月了

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农大比沃尔楼主2023-09-01 20:56:52发布于河北

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引用 @Maya狂鹅发表的:

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急性期戴这个有啥用，护带是预防和后期康复负重时用的

一个月了，最初只是左手手腕有点不适，没上心，依然练卧推之类的动作，今天搬了点东西，晚上觉得手腕疼了

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ddr07852023-09-01 21:31:06发布于北京

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不一定是tfcc，最好去查一下，这个和肌腱炎一类的症状有点像，别自己诊断。我也刚从体育医院查完，大夫先冲击波治疗不管用，又来了针封闭，他体查说肌腱可能大一些。

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Korkmaz302023-09-02 13:43:20发布于上海

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你休息多久了？我刚刚tfcc缓过来，现在已经恢复力量训练了

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农大比沃尔楼主2023-09-02 13:43:34发布于河北

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引用 @Korkmaz30 发表的:

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你休息多久了？我刚刚tfcc缓过来，现在已经恢复力量训练了

刚开始休息

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Korkmaz302023-09-02 13:45:27发布于上海

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引用 @农大比沃尔发表的:

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刚开始休息

别练。你先去医院拍个核磁，1.5T以上的，如果确定是tfcc，起码养3个月起步，急性期过了就可以恢复训练了。买个护腕制动手腕，24小时除了洗澡都得带着。tfcc急性期就是不能动手腕

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我好惨2023-09-02 18:04:40发布于广西

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大概一个月了

不做手术的话起码修养三个月喔

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杜兰特别铁啦2023-09-05 11:11:08发布于广东

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右手大概率tfcc，一开始转动手腕不舒服，推类动作手腕疼。网上一搜要静养几个月直接不管戴护腕，练了二十来天习惯了，转动手腕基本没有不适，但是不戴护腕做推类动作还是会不舒服。

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农大比沃尔楼主2023-09-05 15:57:49发布于河北

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引用 @杜兰特别铁啦发表的:

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兄弟你买的什么护腕，是tfcc专门的护腕吗

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杜兰特别铁啦2023-09-05 16:30:58发布于广东

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引用 @农大比沃尔发表的:

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兄弟你买的什么护腕，是tfcc专门的护腕吗

主贴图片那样绑感觉起不到作用。要把手掌下端和手腕一起绑着，绑好后手腕基本不能晃动才行，甚至有点勒手，我都是做完一组就松开。我买的这种有点硬

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农大比沃尔楼主2023-09-05 17:50:53发布于河北

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引用 @杜兰特别铁啦发表的:

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[图片]

ok,感谢

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西拉法耶的锅炉工2023-09-06 10:37:25发布于山东

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引用 @农大比沃尔发表的:

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大概一个月了

我当时是休息了20多天，然后带着护腕做的拉类动作和腿。反正看你自身感受吧，没问题就可以慢慢恢复

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老鸦2023-09-06 11:11:38发布于北京

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尽可能制动，这个护具没啥用，推荐你买带铝板的制动护具

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我的法克bos2023-09-13 17:18:02发布于山东

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tfcc还能做俯卧撑吗，我做俯卧撑不疼，是不是不是tfcc

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农大比沃尔楼主2023-09-13 20:45:15发布于河北

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引用 @我的法克bos 发表的:

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tfcc还能做俯卧撑吗，我做俯卧撑不疼，是不是不是tfcc

我最近在练背和练腿，我觉得还行

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蛇精你不懂爱2023-09-14 00:02:32发布于陕西

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推荐lp护腕。急性期的话买最贵的那款，连拇指的，正常健身防护的话普通款就可以了。我全都买过。

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zzyyyf2024-01-15 12:37:33发布于广东

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引用 @Korkmaz30 发表的:

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你休息多久了？我刚刚tfcc缓过来，现在已经恢复力量训练了

老哥你tfcc多久了现在完全恢复了吗

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农大比沃尔楼主2024-03-10 09:56:41发布于河北

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引用 @zzyyyf 发表的:

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老哥你tfcc多久了现在完全恢复了吗

歇了不到一个月就没嘛事了

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Re：兄弟们，手腕tfcc如何健身

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