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健身还真挺花钱的，每天的固定消费就这么多 457回复/ 16亮195975 浏览

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虎扑JR00979319732022-11-17 18:12:30发布于广东

点灭只看此人举报301楼

引用 @M大爱发表的:

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补充蛋白质记得多餐，人3小时内只能吸收30g左右

卧槽真的假的，我每次都两勺，一口闷。而且食物在肠道里要蠕动十来个小时吧，这个说法的出处在哪？

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三橋貴智2022-11-17 18:17:02发布于广东

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引用 @虎扑JR1113283854 发表的:

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视频只有硬拉的视频卧推只有推175kg带保护的深蹲没拍过两年前骑摩托车撞了以后练腿就没怎么上过重量

[图片]

视频只有硬拉的视频卧推只有推175kg带保护的深蹲没拍过两年前骑摩托车撞了以后练腿就没怎么上过重量

你知道卧推180公斤什么概念的？

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三橋貴智2022-11-17 18:17:26发布于广东

点灭只看此人举报303楼

引用 @虎扑JR1113283854 发表的:

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你要给我技术指导么

你知道卧推180公斤什么概念的？

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M大爱楼主2022-11-17 18:21:31发布于广东

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引用 @虎扑JR0097931973 发表的:

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卧槽真的假的，我每次都两勺，一口闷。而且食物在肠道里要蠕动十来个小时吧，这个说法的出处在哪？

我忘记从哪看了，但是你随便上知乎或者b站或者抖音搜一下，都是这么说的

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M大爱楼主2022-11-17 18:22:06发布于广东

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引用 @三橋貴智发表的:

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你知道卧推180公斤什么概念的？

吕小军130kg

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沉默的夏2022-11-17 18:22:18发布于吉林

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引用 @带带卡埠打发表的:

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先把小学上完再敲键盘吧...

？

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沉默的夏2022-11-17 18:22:35发布于吉林

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只用蛋白粉加肌酸足矣

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三橋貴智2022-11-17 18:22:52发布于广东

点灭只看此人举报308楼

引用 @M大爱发表的:

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吕小军130kg

这人可以上奥运了

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带带卡埠打2022-11-17 18:26:18

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引用 @最紧要快发表的:

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你懂啥啊

懂哥，你最懂

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带带卡埠打2022-11-17 18:27:39

点灭只看此人举报310楼

引用 @鹈鹕前锋锡安发表的:

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lz只是吃的好了点吧蓝莓鸡胸肉啥的不就是正常饮食么

我家狗起码都吃的菜市场买的鸡胸回来煮....

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最帅憨憨2022-11-17 18:44:50发布于江苏

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引用 @jccg12000z 发表的:

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人在苏州的话可以推荐你一波

求推荐

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阿联喊你来摘荔枝2022-11-17 18:45:28发布于江苏

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妈的，蛋白粉就行了。哪整这么多没用的，又不参加比赛

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阿联喊你来摘荔枝2022-11-17 18:46:18发布于江苏

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引用 @鵝滴龜龜发表的:

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我是感觉肌酸类似于激素一样，吃多了自身合成就少了，进而对肌酸就比较有依赖性。我个人来说吃了一段时间肌酸，然后吃完了没买就停了，感觉就没有以前肌肉储水多了，又买来吃了，肌肉又大起来了，后来我又停了，就又缩水了一点，觉得怪怪的，求解。

那是自己骗自己

那是自己骗自己[奸笑]

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违规被清除2022-11-17 18:48:05发布于江苏

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引用 @M大爱发表的:

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说实话，我也不知道，刚练四个月，健身房比较小，杠铃片一共才105公斤，深蹲我可以加杠10个做组，硬拉加杠3rm，卧推比较弱，65公斤，5rm吧，这是前几天的朋友圈

[图片]

换个健身房吧，这健身房配不上这些吃喝

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Rea1skr2022-11-17 18:49:58

点灭只看此人举报315楼

引用 @虎扑JR1113283854 发表的:

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视频只有硬拉的视频卧推只有推175kg带保护的深蹲没拍过两年前骑摩托车撞了以后练腿就没怎么上过重量

[图片]

视频只有硬拉的视频卧推只有推175kg带保护的深蹲没拍过两年前骑摩托车撞了以后练腿就没怎么上过重量

发个卧推175的视频让兄弟们见识见识

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没事多读书k2022-11-17 18:53:52发布于山东

点灭只看此人举报316楼

引用 @带带卡埠打发表的:

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懂哥，你最懂

[图片]

懂哥，你最懂

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M大爱楼主2022-11-17 19:02:20发布于广东

点灭只看此人举报317楼

引用 @违规被清除发表的:

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换个健身房吧，这健身房配不上这些吃喝

[图片]

换个健身房吧，这健身房配不上这些吃喝

这个就在小区一层，很方便，还办了年卡

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M大爱楼主2022-11-17 19:02:43发布于广东

点灭只看此人举报318楼

引用 @阿联喊你来摘荔枝发表的:

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妈的，蛋白粉就行了。哪整这么多没用的，又不参加比赛

哥们，其实肌酸比蛋白粉重要，蛋白粉可以不吃的

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Re：健身还真挺花钱的，每天的固定消费就这么多

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