深蹲现在蹲不了 硬拉卧推都可以 硬拉220kg有视频 卧推只有带保护的175kg

你自己说的三大项这个数据啊，你要打赌我没问题啊，反正是不信你练了五年能蹲220 拉220 推175 张婷美练了十二年才这个数据

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还有我建议你百度一下 为什么举重运动员不练卧推

然后和你练了五年体重70多能蹲220 拉220 推175有啥关联么？

人在苏州的话可以推荐你一波

这个按摩价格根本没啥重点可言，跟半职业的朋友打球，打完非要请我按摩，我寻思顶天了不到300，他请了就请了，我再请他吃饭呗。。。天真了，就在体育馆康复室床上，那天那个专业的按摩师差点没把我弄死，一个半小时我就是嘶吼着挺下来的，脑袋上的青筋都暴起来了，再次下地的感觉，就是我只剩部分神经肌肉听我的指令了，就这么摧残一顿，我俩1700。。。

然后我花600请了顿自助，那哥们那进食量，我感觉吃不饱三战士也就那么回事儿

可以看看健身房的健身老炮，很多连助力带都是简单的布条，工字背心都洗的泛黄了但是依然不影响人家练的很大。越是装备齐全，乱七八糟一堆补剂的越是菜鸡。

我也觉得，这也太细致了。我就只有蛋白粉和bcaa

我是真搞不懂为什么这么多恶意

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三大项多少了

是，鸡胸肉去菜市场买就行，他说的这种应该是包装好的调味鸡胸肉。

有没有一种可能，别人是搞健美的，压根就不玩力量举？

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这也不是装备啊，我这些年在商业健身房看到的那些大佬吃的比这考究多了，每天鸡蛋，鱼，牛肉，鸡胸肉，蛋白粉，坚果，蓝莓，牛油果还有各种维生素，这些都是科学分配，吃的又贵又多又科学，这样才能配得上人家那么刻苦的训练，大佬花在饮食上的心思比训练上的还多。