28了还没去过健身房。想开始健身。要不要花钱找个教练，熟悉一下器械，掌握那些动作

现在网络成熟 ，b站或者dy搜一下很多入门视频的，加油

首先确定你能不能坚持。

网上学吧，很多教练自己都练不明白，没有训练痕迹，还有就是练得好的不一定教的好。网上多学一学知识，坚持就完事了

网上学习。然后练的时候找个看起来练的不错的。跟着练。不懂就问。一般都能教一教的

我的经验是，刚开始的时候，可以先去大众点评多试几个体验课，有觉得不错的，可以先少买一点点课，好处是，第一防止前期的社恐，第二可以先把胸背肩腿带你练一遍，后续你再根据网上的博主学，第三就是开始最难坚持，有个教练还能督促你一下。最重要的是，不管找健身房还是工作室，一定找离的近的，如果你工作了，就找公司附近的，不要找家附近的，回了家就不想去了

我觉得找教练带两节课还是有用的，一节课教你器械使用和联系部位，第二节教你从训练热身到练后的拉伸放松的方法，以及每个部位锻炼发力的感觉等等，这个还是有人手把手教你会上手更快一点。这些熟悉了就可以自己按网上各种训练视频练习了，再请私教我觉得意义不大，两节课足够，而且还有个问题就是私教的水平良莠不齐，也很难把握。

进健身房先观察，再找练的好的聊天，再找语言能力好的送他点东西，让他带着你练