还可以吧，需要不断的学习，前期的学习成本，时间成本比较大，而且这是一个运动与医学的交叉学科，需要既懂运动，又懂医学的知识，还得热爱运动，不然很多东西上手比较慢

第一:减重，减少膝关节压力，但是跑步之类的有氧运动又不能做，但是可以一些功能性训练，减少下肢发力的，上肢训练、核心训练，静力性训练来慢慢的减下去，同时控制好饮食
第二:康复训练，半月板受伤以后，股内侧肌最先萎缩，进一步导致股内侧肌松弛，股外侧肌张力过高，同时会出现萎缩，需要强化下肢肌力，四方向抬腿【直抬腿（股四）、外旋30度直抬腿（股内侧肌）、侧抬腿（臀中肌）、俯卧后抬腿（臀大肌、腘绳肌）】、臀桥、蚌式开合（臀中肌）之类的，以及多放松放松髂胫束，拉伸腘绳之类的，还有一些些涉及其他的下肢肌力训练，增强膝关节的稳定性，以及调整下肢力线等

像腹式呼吸，胸式呼吸，你都可以练一下，网上有很多这方面的教学

就业单位似乎不多啊

@浑天仪 楼主对运动生物力学、运动力学了解多吗？

是的，目前来说就业单位不是太广，但是未来的前景是比较好的

应该是肩袖肌群损伤了，或者是肱三头肌长头肌腱炎，网上没法给你评估，建议你强化一下肩袖肌群，做一些90°内旋+外旋训练，以及屈肘90°的内外旋训练，然后把前锯肌也强化一下，提高肩关节稳定性，训练的过程中不要引起疼痛，训练完冰敷肩部

脚底板内侧疼痛，你把大拇指往上掰，摁压脚后跟处，试试脚底板隆起的哪根筋疼不疼，这个也成卷扬机测试，很多足底筋膜炎，或者是慢性踝关节疼痛，跟腱两侧都会出现疼痛，以内侧居多，你可以用足底踩球的方式，放松一下足底，然后拉伸一下小腿三头肌，同时做一些足底的训练，短足收缩、足底夹毛巾、提踵、内翻+外翻训练，还有一些踝背曲的训练，还记得把腘绳以及整个人体后边链群拉伸拉伸

tfcc损伤后，前期的康复训练建议:
腕伸+腕曲训练
尺侧偏训练，
五指抓握训练
握拳屈腕训练
直掌背曲训练
拉伸腕伸、腕曲肌群，以及指深屈肌、指浅屈肌训练

有没有合并半月板损伤，以及三联征之类的

而且我做前叉韧带重建的跟合并半月板缝合的康复做的是最多的，很多运动爱好者，职业运动员之类的

现在跟腱炎经过康复医学界开会，统一称为跟腱止点末端病了，之前的跟腱炎的名称不太正确，你这种情况已经影响到你的走路了，估计平时也会疼，你私信我，详细给你聊

为什么说前景比较好呢

我右膝前后左右韧带都有轻微损伤，但平时正常走路不太影响，医生让锻炼股四头肌，咋锻炼呢，求推荐视频和方法

前面有给一些膝关节损伤的康复建议，你可以看看

老哥我也是，右手，平时打电脑做饭啥的都没任何问题，就是不能做俯卧撑一座右手腕就疼，这咋办啊，烦死了

老哥啊，我和你的症状一模一样，就是不能发力，一发力就疼，我是左脚，走路平路都没问题，一碰到坑坑洼洼或者突发情况或者台阶，一不小心，一扭一颠就疼，但是就和你一模一样，多搞几次也就不疼了，特别明显就是在跑步机上跑步，我现在都不能在硬地面跑，例如在公路上跑步，一发力就疼，跑步机就好一点，一开始跑也疼，忍着点跑个几百米，脚热起来就不疼了，但还是有影响，就是左脚容易疲劳，因为我前段时间减肥关键期，跑步不能停，我每天都跑5公里，但是这个问题还是一直好不了，但也只能坚持，差不多疼了有三个月了，你看看有没有什么药可以用？我最近因为春节禁闭在家里，不能跑步，似乎有机会康复，现在就是想用点药，老哥你现在怎么样？大家交流一下，真是烦死了