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本人是运动康复师，之前发的帖子，时隔太久，没法回复了，现在从新开一个帖子 171回复/ 27亮27033 浏览

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浑天仪楼主2020-01-27 22:48:06发布于河南

点灭只看此人举报81楼

引用 @我是李四发表的:

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半月板变性到底是什么(´･ω･`)?

半月板变性？我不太清楚这个，我之前看过一篇论文，就是前叉韧带损伤或者断裂，超过8-10年的长病程的那种损伤，膝关节间隙变窄，以及半月板破碎的比较严重，而且弹性丧失，变得很容易撕裂

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KiritoH22020-01-27 22:54:24发布于江苏

点灭只看此人举报82楼

楼主你好，请问乌龟颈怎么调整？

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浑天仪楼主2020-01-27 22:57:46发布于河南

点灭只看此人举报83楼

引用 @KiritoH2 发表的:

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楼主你好，请问乌龟颈怎么调整？

你说的乌龟颈，是头前引，探颈还是啥？

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KiritoH22020-01-27 23:46:24发布于江苏

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引用 @浑天仪发表的:

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你说的乌龟颈，是头前引，探颈还是啥？

是探颈

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时间吹老了青春的你我2020-01-28 09:54:49发布于广东

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引用 @浑天仪发表的:

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肩峰撞击，并不是撞击之后产生声音，肩峰撞击是肩峰反复撞击冈上肌，最后冈上肌出现反复撕裂性水肿，以及部分断裂，你这种每做一次肩部会响，属于肩关节弹响，肩关节稳定性差，需要强化肩袖肌群跟前锯肌，提升肩关节的稳定性，从而减少弹响

好的，谢谢

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浑天仪楼主2020-01-29 08:29:01发布于河南

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引用 @KiritoH2 发表的:

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是探颈

你这属于上交叉综合症，重点有针对性的放松胸大肌，胸小肌，然后强化菱形肌跟斜方肌中下部，然后针对性的做一些胸椎的活动度训练，还有拉伸胸锁乳突肌，斜角肌之类的，再强化一下颈伸肌群，还有把背部好好的练一下，也对改善上交叉有很大的作用

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flynn素2020-01-29 13:08:01发布于北京

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您好运动完了心肌有损伤，心率会很慢，还能适量运动嘛？

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神雕侠侣的雕2020-01-29 16:22:00发布于福建

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老师，请问单边肩关节弹响怎么解决呢

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浑天仪楼主2020-01-29 20:07:15发布于河南

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引用 @flynn素发表的:

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您好运动完了心肌有损伤，心率会很慢，还能适量运动嘛？

你是怎么确定你是属于心肌损伤呢，你是去医院检查了，还是医生给你确诊的呢

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自由之义2020-01-29 20:10:55发布于陕西

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有一个动作的疑惑求教，就是仰卧三头屈伸

我用的是哑铃，下放和举起的时候，肩膀，感觉是后束那一块，就特别疼痛，影响了动作质量，甚至就没有办法做这个动作。
我不知道这个是怎么回事，这个该怎么解决。
因为这个动作有效针对三头的长头，所以我很想练这个。

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自由之义2020-01-29 20:12:58发布于陕西

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训练时的缺氧该怎么解决？
我在训练做动作的时候，发现经常并不是我的肌肉力量真正力竭了，真正到底了，肌肉并没有被真正榨干。其实身体还是能够再多做几下再坚持的。

但总是这个时候，因为感觉特别缺氧，就难受得机体就根本撑不住了，没办法坚持下去了。所以就总是感觉很遗憾，遗憾自己并没有真正突破肌肉的极限，达到训练的最大效果。

我也知道，发力的时候要呼气，但是呼出后要坚持发力，就又要屏住呼吸了，然后就慢慢地氧气越来越不足。
我不知道该怎么办，我不希望自己训练的瓶颈是来自自身力量之外的因素。

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浑天仪楼主2020-01-29 20:18:04发布于河南

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引用 @神雕侠侣的雕发表的:

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老师，请问单边肩关节弹响怎么解决呢

能否在描述的具体一点，损伤史啊，职业工作之类的，常见的运动项目之类的

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浑天仪楼主2020-01-29 20:29:41发布于河南

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引用 @神雕侠侣的雕发表的:

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老师，请问单边肩关节弹响怎么解决呢

最好介绍一下你的职业，以及运动项目，在什么情况下会肩关节弹响，这样我可以更加明确

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flynn素2020-01-29 20:31:07发布于北京

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引用 @浑天仪发表的:

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你是怎么确定你是属于心肌损伤呢，你是去医院检查了，还是医生给你确诊的呢

是去医院检查了的，心率很慢，最开始西医没有什么好办法只建议安装起搏器但推荐了中医，在中医开药调养了一段时间后，心率差不多每秒多了10次左右，感觉气短好了很多，就慢慢开始锻炼了，这段时间不能出门，就在家练keep可能强度有点大，然后晚上休息的较晚，就又有一点胸闷气短的情况了，本人有点闲不住老想运动，就想请教您一下这种情况还能适当运动吗，心肌在吃药的基础上，怎么样可以更快的修复呢？谢谢您了

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浑天仪楼主2020-01-29 20:31:33发布于河南

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引用 @自由之义发表的:

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有一个动作的疑惑求教，就是仰卧三头屈伸我用的是哑铃，下放和举起的时候，肩膀，感觉是后束那一块，就特别疼痛，影响了动作质量，甚至就没有办法做这个动作。我不知道这个是怎么回事，这个该怎么解决。因为这个动作有效针对三头的长头，所以我很想练这个。

用空杆做这个动作会出现类似的问题吗，还是大重量时候会出现疼痛？

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自由之义2020-01-29 20:33:26发布于陕西

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