本人是运动康复师，之前发的帖子，时隔太久，没法回复了，现在从新开一个帖子-健身区-虎扑社区

社区 » 步行街 » 健身区 » 本人是运动康复师，之...

本人是运动康复师，之前发的帖子，时隔太久，没法回复了，现在从新开一个帖子 171回复/ 27亮27033 浏览

到第页GO

全部回帖

收起

三分_Young2019-09-30 11:51:12发布于广东

点灭只看此人举报61楼

老师你好，几个月前打球骨折了。本以为恢复的差不多了，前天去打球发现右手手腕一投篮就疼，请问要怎么进行康复？以后还能打球或健身吗？

亮了(2)

三分_Young2019-09-30 11:53:16发布于广东

点灭只看此人举报62楼

引用 @8d04cd9f5c4e5_31737234_D 发表的:

只看此人

我也是，俯卧撑只能用拳头和哑铃

我也是，之前手腕部位骨折过

亮了(0)

我是李四2019-09-30 12:05:40发布于河南

点灭只看此人举报63楼

半月板变性到底是什么(´･ω･`)?

亮了(0)

查看评论(1)

yourgenius2019-09-30 12:21:25发布于广东

点灭只看此人举报64楼

引用 @浑天仪发表的:

只看此人

手腕疼，分为很多种，有的是腕曲肌群过紧导致的，有的是尺侧（小拇指那一侧）的软骨损伤，一般来说，你先拉伸一下腕屈肌群，像指深屈肌、指浅屈肌，桡侧腕曲肌，尺侧腕曲肌等，如果没有效果，还需要再进一步做评估

我右手腕有tfcc,怀疑是卧推过重受伤的，休养两月，只用手腕中立位练，每天涂扶他林，目前基本康复，但手腕正压反压最大角度，侧面还是会酸。

请问有没有好的康复方式，大概多久能完全恢复。
快40了，老觉得自己恢复能力越来越差了。

亮了(0)

查看评论(1)

AceAaron2019-09-30 17:16:55发布于广东

点灭只看此人举报65楼

脊柱侧弯有什么动作可以改善吗？向右侧弯的

亮了(0)

查看评论(1)

浑天仪楼主2019-10-02 11:50:33发布于山东

点灭只看此人举报66楼

这两天比较忙，二号三号，这两天我全天候回答大家有关康复的问题

亮了(0)

时间吹老了青春的你我2019-10-02 12:48:15发布于广东

点灭只看此人举报67楼

如何判断自己是不是肩峰撞击，而且我肩部基本都会响，每做一次响一次，但不会痛

亮了(0)

查看评论(1)

呵呵我个哒哒2019-10-02 13:27:20发布于云南

点灭只看此人举报68楼

脚底板内侧和跟腱处会有酸疼的感觉，要如何治疗恢复

亮了(0)

查看评论(1)

国王的自然卷2019-10-04 09:05:59发布于北京

点灭只看此人举报69楼

请问move free这类药对膝盖真的有帮助吗

亮了(0)

用户03919743502019-10-14 07:49:02发布于江苏

点灭只看此人举报70楼

我的膝盖是17年4月份受的伤，当时是打球时被别人绊了一下脚，腿伸直了反膝盖关节，就是腿伸直了逆着站了一下，当时下来能稍微走动，是大腿骨头后的韧带疼，一直休息两个月后开始继续打球。但是的确韧带有点不如之前了。18年6月份有次正常落地后那个部位再次有点疼，就去医院拍了核磁共振，结果没有什么问题。一周半前，很正常的一次接球，落地时膝盖再次伸得笔直站立，有点轻微地扭了，休息到现在还是偶尔有点酸。大概是哪条韧带出了问题，怎么养啊

亮了(0)

浑天仪楼主2020-01-27 08:02:33发布于河南

点灭只看此人举报71楼

引用 @小莫巡山发表的:

只看此人

老哥你好俩个月前左脚脚踝韧带撕裂现在能正常运动但是打篮球落地会疼痛并且跳不起来弯曲程度和右脚差距大要怎么办才好停止运动么

你这个属于踝关节功能性失稳，需要从新康复，不然会形成慢性疼痛

亮了(0)

浑天仪楼主2020-01-27 08:08:07发布于河南

点灭只看此人举报72楼

引用 @小莫巡山发表的:

只看此人