新手不懂求问 跑长距离后期小腿抽筋咋解决由阿诺威斯布鲁克 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running
然后想问问各位跑长距离的是不是都不抽烟的 下个月要跑全马 想430以内完赛 现在该咋训练
然后想问问各位跑长距离的是不是都不抽烟的 下个月要跑全马 想430以内完赛 现在该咋训练
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新手不懂求问 跑长距离后期小腿抽筋咋解决
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把半马控制在2小时内，然后刷几个半马距离，基本就够了。别问我是谁，我是个7年前417完赛的小菜鸡。7年后我半马都313了
把半马控制在2小时内，然后刷几个半马距离，基本就够了。别问我是谁，我是个7年前417完赛的小菜鸡。7年后我半马都313了[捂脸]
把半马控制在2小时内，然后刷几个半马距离，基本就够了。别问我是谁，我是个7年前417完赛的小菜鸡。7年后我半马都313了[捂脸]
主要是后程有想跑的那个心 但是一抬腿感觉筋就要爆出来了
主要是后程有想跑的那个心 但是一抬腿感觉筋就要爆出来了
引用 @天狗的零食 发表的:
只看此人
盐丸能量胶补满。后程还抽筋那就无解了，只能说能力不够。但基本都不甘心想咬牙坚持。容易受伤
盐丸能量胶补满。后程还抽筋那就无解了，只能说能力不够。但基本都不甘心想咬牙坚持。容易受伤
这是我前两天跑的 能量胶盐丸20公里后基本上每到一个站点就补充一次 后程基本上都是走过去的 一跑小腿的筋就感觉要爆出来
这是我前两天跑的 能量胶盐丸20公里后基本上每到一个站点就补充一次 后程基本上都是走过去的 一跑小腿的筋就感觉要爆出来
引用 @阿诺威斯布鲁克 发表的:
只看此人
主要是后程有想跑的那个心 但是一抬腿感觉筋就要爆出来了
主要是后程有想跑的那个心 但是一抬腿感觉筋就要爆出来了
专业术语叫撞墙吧，30km往后尤为明显，掉速各种抬不起腿，核心也没力量了。补盐丸，补能量胶。首马即巅峰了
专业术语叫撞墙吧，30km往后尤为明显，掉速各种抬不起腿，核心也没力量了。补盐丸，补能量胶。首马即巅峰了[捂脸]
把半马控制在2小时内，然后刷几个半马距离，基本就够了。别问我是谁，我是个7年前417完赛的小菜鸡。7年后我半马都313了[捂脸]
兄弟你真牛跑了七年直接把半年跑关门了
兄弟你真牛跑了七年直接把半年跑关门了
引用 @繁荣 发表的:
只看此人
兄弟你真牛跑了七年直接把半年跑关门了
兄弟你真牛跑了七年直接把半年跑关门了
你应该问问这七年我经历了什么哈哈哈哈，我说了，失去的我会拿回来的。就是不知道这把老骨头还行不行了
你应该问问这七年我经历了什么哈哈哈哈，我说了，失去的我会拿回来的。就是不知道这把老骨头还行不行了
你应该问问这七年我经历了什么哈哈哈哈，我说了，失去的我会拿回来的。就是不知道这把老骨头还行不行了
你是彭于晏你要相信自己，即使你失去了一切你还拥有帅
你是彭于晏你要相信自己，即使你失去了一切你还拥有帅
引用 @繁荣 发表的:
只看此人
你是彭于晏你要相信自己，即使你失去了一切你还拥有帅
你是彭于晏你要相信自己，即使你失去了一切你还拥有帅
谢谢老铁
谢谢老铁
Re：新手不懂求问 跑长距离后期小腿抽筋咋解决
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