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10k PB38:40 达到预期 继续努力

19回复/ 2亮1733 浏览
志阳在努力(1级)楼主2024-11-13 08:47:20发布于河南
10k PB38:40 达到预期 继续努力由志阳在努力 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

23年9月从单位回来，停跑了一年左右。

今年9月份开学又练了起来，两个多月的训练成果很满意！

起跑在很靠后边的位置第一公里一直在穿插往前赶，还有整个赛道多了五六百米9-10公里中间没赶冲，留到最后几百米冲了，要不感觉整个成绩还能再提升点！

没有白练的，继续努力！

23年9月从单位回来，停跑了一年左右。

今年9月份开学又练了起来，两个多月的训练成果很满意！

起跑在很靠后边的位置第一公里一直在穿插往前赶，还有整个赛道多了五六百米9-10公里中间没赶冲，留到最后几百米冲了，要不感觉整个成绩还能再提升点！

没有白练的，继续努力！

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太猛了！

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太猛了！

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还得练

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心率不低啊

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心率不低啊

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最大心率210

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强成狗

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最大心率210

悠着点先降降心率吧

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悠着点先降降心率吧

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没必要

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心率182了还属于有氧

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年轻无极限，继续冲

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悠着点先降降心率吧

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半马还得冲俩小时的，别指点人家10公里进39的降心率了……

半马还得冲俩小时的，别指点人家10公里进39的降心率了……

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牛的

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才20岁左右吗

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才20岁左右吗

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24了

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心率182了还属于有氧

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心率182了还属于有氧

最大心率大 抬腿就高心率

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最大心率大 抬腿就高心率

最大心率大 抬腿就高心率

你最大心率是220-年龄24=196，按静息心率50次/分钟能计算出你的储备心率，得到你的有氧区间上限是165，无氧区间的下线是174，而软件显示你平均180的心率却没有无氧运动，这一定是有地方弄错了

你最大心率是220-年龄24=196，按静息心率50次/分钟能计算出你的储备心率，得到你的有氧区间上限是165，无氧区间的下线是174，而软件显示你平均180的心率却没有无氧运动，这一定是有地方弄错了

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你最大心率是220-年龄24=196，按静息心率50次/分钟能计算出你的储备心率，得到你的有氧区间上限是165，无氧区间的下线是174，而软件显示你平均180的心率却没有无氧运动，这一定是有地方弄错了

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你最大心率是220-年龄24=196，按静息心率50次/分钟能计算出你的储备心率，得到你的有氧区间上限是165，无氧区间的下线是174，而软件显示你平均180的心率却没有无氧运动，这一定是有地方弄错了

这不能只靠你这个公式算的 我买的有佳明的心率带

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心率不低啊

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180的有氧心率

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你最大心率是220-年龄24=196，按静息心率50次/分钟能计算出你的储备心率，得到你的有氧区间上限是165，无氧区间的下线是174，而软件显示你平均180的心率却没有无氧运动，这一定是有地方弄错了

这个最大心率算法是不准的

这个最大心率算法是不准的

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这个最大心率算法是不准的

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不准也离不了大谱，楼主这180心率还属于有氧属实有点超出认知了

不准也离不了大谱，楼主这180心率还属于有氧属实有点超出认知了

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Re：10k PB38:40 达到预期 继续努力
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