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求教跑步心率问题，最高到了195会不会很危险 65回复/ 20亮17888 浏览

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今晚爷吃五碗饭楼主2024-10-26 21:54:43发布于俄亥俄

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引用 @我是你秋哥啊发表的:

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排除设备问题，也可能你属于抬脚心率就高的人，主要看你跑的时候体感如何吧，如果明显气喘吁吁还是控制下别跑太快

嗯嗯先按照大家的建议提一下步频试试

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今晚爷吃五碗饭楼主2024-10-26 21:57:34发布于俄亥俄

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引用 @sethfly 发表的:

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楼主这个app是啥，数据很全

华为手环连的APP➡“华为运动健康”

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15分钟核酸圈2024-10-26 21:57:43发布于广东

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只有爬山的时候才有过180+的，平时跑步心率都保持在150-160之间怎么舒服怎么来，别追求快

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hupu_31a52024-10-26 23:47:02发布于广西

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6分配速这个心率，咱是不是换一个运动，190+太高了…我这个配速大概155心率，今年3月份开始跑步的，之前是篮球

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谈谈然2024-10-26 23:56:58发布于北京

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不是很理解，跑步两三年，怎么还停留在5公里的距离上，不觉得太短了吗

另外心率超过200就有猝死几率了，要注意。

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00alan002024-10-27 00:00:56发布于江苏

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180以上猝死警告

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今晚爷吃五碗饭楼主2024-10-27 03:42:20发布于俄亥俄

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引用 @谈谈然发表的:

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不是很理解，跑步两三年，怎么还停留在5公里的距离上，不觉得太短了吗另外心率超过200就有猝死几率了，要注意。

不是很理解，跑步两三年，怎么还停留在5公里的距离上，不觉得太短了吗

另外心率超过200就有猝死几率了，要注意。

我觉得一口气跑5km已经很厉害了，咋就太短了嘛，之前一口气跑3km还给自己喝彩呢（手动狗头

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今晚爷吃五碗饭楼主2024-10-27 03:43:36发布于俄亥俄

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引用 @hupu_31a5 发表的:

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6分配速这个心率，咱是不是换一个运动，190+太高了…我这个配速大概155心率，今年3月份开始跑步的，之前是篮球

是啊太高了，实在是太高了。我也打篮球，但是不是主力，球场边角料

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技能6662024-10-27 05:04:54发布于浙江

点灭只看此人举报49楼

强度偏高，降速度，还有可能是不是呼吸方法不对，前面尽量坚持用鼻呼吸，后面实在是呼吸跟不上再用鼻吸嘴呼。

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谈谈然2024-10-27 09:03:04发布于北京

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引用 @今晚爷吃五碗饭发表的:

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我觉得一口气跑5km已经很厉害了，咋就太短了嘛，之前一口气跑3km还给自己喝彩呢（手动狗头

临时起意，3-5公里没问题，或者跑3-6个月都行，要是2-3年跑步，5公里就太短了，半个多小时就结束了，刚起状态就结束了，怎么也会跑个一小时，

心率高一般就是跑的少，心率会随渐渐适应而下降

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hupu_31a52024-10-27 12:07:45发布于广西

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引用 @今晚爷吃五碗饭发表的:

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是啊太高了，实在是太高了。我也打篮球，但是不是主力，球场边角料

运动还是以保持健康为主，没必要搞太过
快走也可以有效果的

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银灰212024-10-27 12:14:46发布于陕西

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压心率吧，刚开始跑步不要追求配速，我最近开始跑了有半个月五公里，第一周能跑进五分的配速，但平均心率180＋，最高190，这种心率长期运动对身体没好处；这一周开始压到7分的配速，平均心率155，最高170，跑完五公里反而感觉非常舒服神清气爽，等跑量积累到一定程度，配速自然就会提高

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很x很xx3号2024-10-28 00:08:53发布于广西

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有没有可能得换个手表？

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树先生的爷爷2024-10-28 08:44:08发布于河南

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引用 @今晚爷吃五碗饭发表的:

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好的谢谢老哥，但是怎么样提高摄氧量呢？就是减慢速度就可以了吗

你这属于设备坏了，数据有问题。

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今晚爷吃五碗饭楼主2024-10-28 21:20:09

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引用 @树先生的爷爷发表的:

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你这属于设备坏了，数据有问题。

找一起跑步的同事戴着我的手环跑了一次，出来的数据是正常数据，设备大概率没坏，但是有没有推荐的手表呢？当初买手环只是为了提醒不让自己久坐，没考虑其他功能

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今晚爷吃五碗饭楼主2024-10-28 21:21:32

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引用 @银灰21 发表的:

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好嘞好嘞先关注心率！

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envision2024-10-29 11:25:58发布于广东

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引用 @一个文艺的流氓发表的:

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我只能快走，7分配五公里基本上大部分时间在170以上[捂脸][捂脸][捂脸]不累

牛逼牛逼，我差不多的配速慢跑5公里，心率135，
你这快走都能干掉这心率太牛逼了

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一个文艺的流氓2024-10-29 11:43:35

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引用 @envision 发表的:

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牛逼牛逼，我差不多的配速慢跑5公里，心率135，你这快走都能干掉这心率太牛逼了

牛逼牛逼，我差不多的配速慢跑5公里，心率135，
你这快走都能干掉这心率太牛逼了

就是只能快走，同样一个速度跑起来就快。我跑七分配……

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WhatsUpMan是什么侠2024-10-29 18:06:33

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心脏没有什么疾病，其实短时间顶高点没事。但是没这个必要，慢慢跑吧

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今晚爷吃五碗饭楼主2024-10-29 21:18:18

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引用 @WhatsUpMan是什么侠发表的:

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心脏没有什么疾病，其实短时间顶高点没事。但是没这个必要，慢慢跑吧

嗯嗯谢谢老哥，确实这几天跑的慢了心率就下来了。配速控制在7左右，心率最高不超过170，跑完5km甚至觉得不咋累，还能再跑5km

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Re：求教跑步心率问题，最高到了195会不会很危险

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