就是说啊，其实大学也断断续续在跑步，平时也会做无氧运动（强度不大的小重量哑铃）和打打球。这次休假回去看看医生吧还是

哇 羡慕老哥你这身体素质和时间管理

年龄越大越喘吗？还是越年轻越喘啊？我今年27岁，上图户外跑到第二公里就开始大口喘气了

好好好，谨遵老哥叮嘱，不能太操之过急了。

因为我就是女的啊，摄氧量我都没关注过，28真的很差劲嘛。我平时一直有运动习惯的啊😲

现在用的是华为手环，我以为都大差不差呢。老哥有啥记录更准确的装备推荐吗？

只用鼻子呼吸是贝克勒教你的还是基普乔格教你的？

心率这玩应是根据体感温度等走的，每个人都不一样，自己感觉有没有不舒服就行，我可以静息40多，最高190多[捂脸]

是不是心率不准？买个心率带试试

心率带。我用颂拓，有时候感觉心率不太准，不过上面几位老哥的回复都有道理。

大口喘气就是有点到极限心率了，年龄越大最高心率越低，打比方你17岁时，超过200都正常的，同样27岁超过200就高了，不过每个人不一样，所以还要看到了这个高的心率喘不喘，不喘说明你最大心率高点，能承受

试了你就知道

轻松跑的时候通过限制吸气量提升氧气利用率，很正常的呼吸模式吧，当然每公里大口呼气深呼吸几次效果也不错。

你带个口罩得了，你们这一天天什么稀奇古怪的事

让孙英杰试试吧，她估计对这玩应感兴趣

冬天雾霾大的时候还真戴口罩或面罩，头上戴个针织帽只露眼睛，零下二十度冰雪奥森咔咔跑

排除设备问题，也可能你属于抬脚心率就高的人，主要看你跑的时候体感如何吧，如果明显气喘吁吁还是控制下别跑太快

加油，你也可以的，但是要注意，身体不舒服，膝盖疼就要慢跑然后停下了，不要硬撑

楼主这个app是啥，数据很全