现在用的是华为手环，我以为都大差不差呢。老哥有啥记录更准确的装备推荐吗？

你如果想继续华为的话换华为gt系列也可以，其他专业跑表可以考虑佳明或者高驰，如果不想买表就像另一个老哥说的买心率带，有胸带和臂带两种用表的好处就是不用带手机出门跑了

跑步机转室外是要累一点，室外要自己把握节奏。热身做好，前两公里不要跑太快，跑步过程保持能说话的状态基本上是处于有氧，找到适合自己的跑步节奏就好了。千万不要追求高配速，慢慢来

是呀 这几天放缓速度，心率就比较理想了，而且距离也一下子拉长到7km了。现在慢慢跑7km比之前求速度跑5km还轻松