赛前模拟比赛配速长距离练习

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hebevilro(66级)楼主2024-10-03 10:49:03发布于河北

赛前模拟比赛配速长距离练习由hebevilro 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

2小时30分钟的马配训练，最后几公里心率上去了，不过尚有体力，估计比赛时可以维持不掉速。这是唯一一场模拟比赛配速的长距离练习，后面再跑一次E区2.5小时长距离就降量等比赛了。

夏训伤了两次，一次鹅足肌腱炎，一次足背屈肌腱病，全程养伤恢复，基本等于没练，破三只能等下个赛季了

夏训伤了两次，一次鹅足肌腱炎，一次足背屈肌腱病，全程养伤恢复，基本等于没练，破三只能等下个赛季了[捂脸]

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bjfish2024-10-03 10:53:43发布于湖南

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从来没有跑过马配30+，最多跑20，30我一般跑5分多堆线粒体

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hebevilro楼主2024-10-03 11:55:49发布于河北

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从来没有跑过马配30+，最多跑20，30我一般跑5分多堆线粒体

我都按照丹尼尔斯跑步法，长距离训练就是两个半小时，跑多少是多少

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bjfish2024-10-03 12:08:38发布于湖南

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我都按照丹尼尔斯跑步法，长距离训练就是两个半小时，跑多少是多少

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我都按照丹尼尔斯跑步法，长距离训练就是两个半小时，跑多少是多少

我最长也就跑2小时

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ACFFX2024-10-03 23:24:57发布于安徽

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目标310么？
就是不知道区间是多少，看漂移，应该够完成全马了

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hebevilro楼主2024-10-04 07:32:09发布于山东

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目标310么？就是不知道区间是多少，看漂移，应该够完成全马了

目标310么？
就是不知道区间是多少，看漂移，应该够完成全马了

首马随便跑个，拿了成绩明年好报比赛

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ACFFX2024-10-04 09:57:29发布于安徽

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首马随便跑个，拿了成绩明年好报比赛

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首马随便跑个，拿了成绩明年好报比赛

现在的环境来看，不破三对于报比赛一点用都没有

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hebevilro楼主2024-10-04 12:29:04发布于山东

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现在的环境来看，不破三对于报比赛一点用都没有

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现在的环境来看，不破三对于报比赛一点用都没有

问题是现在基本连抽签资格都没有

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Re：赛前模拟比赛配速长距离练习

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