半年减肥60斤，分享一下辛路历程-步行街主干道-虎扑社区

社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 半年减肥60斤，分享...

半年减肥60斤，分享一下辛路历程 170回复/ 31亮80346 浏览

到第页GO

全部回帖

收起

ZurriSampdoria2024-09-12 07:32:00

点灭只看此人举报121楼

加点力量训练吧。可以少跑些步，最重要的是能增加基础代谢，可以多吃两口好的，生活更有盼头

亮了(0)

coolbob2024-09-12 07:53:16发布于浙江

点灭只看此人举报122楼

厉害，继续加油

亮了(0)

红旗街的夏天2024-09-12 08:21:35发布于北京

点灭只看此人举报123楼

引用 @吴言成蹊发表的:

只看此人

增肌塑形可别减肥难多了。

那是，减肥还是挺简单的，增肌加练出点东西就难了

亮了(0)

秦跑跑2024-09-12 08:31:05发布于广东

点灭只看此人举报124楼

楼主牛逼，我三月份减到现在才减30多斤，太难了。

亮了(0)

查看评论(1)

孤城万仞2024-09-12 08:51:54

点灭只看此人举报125楼

引用 @第八意识无没识发表的:

只看此人

今年3月开始系统的减肥，过程确实很难受，但好在结果还挺令自己满意的

[图片]

今年3月开始系统的减肥，过程确实很难受，但好在结果还挺令自己满意的

太强了兄弟

亮了(0)

界限突破曹纯2024-09-12 08:53:28发布于内蒙古

点灭只看此人举报126楼

引用 @第八意识无没识发表的:

只看此人

今年3月开始系统的减肥，过程确实很难受，但好在结果还挺令自己满意的

[图片]

今年3月开始系统的减肥，过程确实很难受，但好在结果还挺令自己满意的

我也是半年，210减肥到了160，现在维持住就行了，该吃吃，然后再锻炼下

亮了(0)

Nike亚洲总代理2024-09-12 08:56:24发布于贵州

点灭只看此人举报127楼

以前200，现在160，饮食加健身。

亮了(2)

反对秀下限2024-09-12 10:47:27发布于天津

点灭只看此人举报128楼

马住

亮了(0)

柏吃支醉2024-09-12 11:12:13发布于云南

点灭只看此人举报129楼

引用 @得闲吃茶吗发表的:

只看此人

哥们儿厉害，减60斤相当需要毅力了，能看出来为了减肥做了很多功课付出很多努力，有这心态没啥事干不成的，瑞斯拜

其实不难吧，体重越大越好减。我6月初172斤+，现在9月中旬148斤，差不多减了24斤左右，每天去本地的野外水库游泳1.5-3公里，晚上去打两个小时的球，开始忌嘴，有时用水果代餐，一天只吃1-2顿饭，胃都小了很多，一个星期最少5天这个强度，也不影响生活质量，中间我还因为严重崴脚了在家休息了半个月多

亮了(2)

查看评论(1)

07喜欢老詹2024-09-12 11:22:56发布于陕西

点灭只看此人举报130楼

励志，瘦下来整个人精神状态都好，16年刚毕业那年120，这几年胡吃海喝160以上了，肚子起来了，五一打了次球十几分钟心脏跳的特别快，这几年没有一次锻炼，哎

亮了(2)

查看评论(1)

hup八月风2024-09-12 11:29:06发布于广东

点灭只看此人举报131楼

引用 @阳光灿烂的小隋发表的:

只看此人

我从236斤开始，去年三个月减了76斤，一共减了90斤，目前维持在73公斤左右，过程我清楚，艰辛我明白，坚持我理解我这效果算可以么兄弟

[图片]

我从236斤开始，去年三个月减了76斤，
一共减了90斤，目前维持在73公斤左右，
过程我清楚，艰辛我明白，坚持我理解
我这效果算可以么兄弟

亮了(0)

halist2024-09-12 11:39:26发布于辽宁

点灭只看此人举报132楼

怎么协调每天12小时的工作+2个小时的会议+3餐都是外卖的情况下减肥？

亮了(0)

查看评论(1)

daveisme12024-09-12 12:09:34发布于黑龙江

点灭只看此人举报133楼

我从195减到135，也是60斤，也是半年，这很励志吗

亮了(0)

查看评论(1)

水熊MAX2024-09-12 12:19:31发布于上海

点灭只看此人举报134楼

引用 @阳光灿烂的小隋发表的:

只看此人

我从236斤开始，去年三个月减了76斤，一共减了90斤，目前维持在73公斤左右，过程我清楚，艰辛我明白，坚持我理解我这效果算可以么兄弟

[图片]

我从236斤开始，去年三个月减了76斤，
一共减了90斤，目前维持在73公斤左右，
过程我清楚，艰辛我明白，坚持我理解
我这效果算可以么兄弟

腿也能减细么？

亮了(0)

查看评论(1)

用户06563293292024-09-12 12:24:31发布于黑龙江

点灭只看此人举报135楼

只是节食加有氧的话你现在瘦下来肚子上的皮肤不会下垂吗

亮了(0)

查看评论(1)

特工队24号2024-09-12 12:25:25发布于天津

点灭只看此人举报136楼

我不怕饿，就是真不想运动。。。

亮了(0)

查看评论(1)

虎扑JR15619677312024-09-12 12:30:00

点灭只看此人举报137楼

老哥牛批，我现在才掉5斤，正在坚持中

亮了(0)

查看评论(1)

阳光灿烂的小隋2024-09-12 12:41:23发布于北京

点灭只看此人举报138楼

引用 @水熊MAX 发表的:

只看此人

腿也能减细么？

脚趾头都能细，何况腿

亮了(0)

ffff392024-09-12 16:13:01发布于广东

点灭只看此人举报139楼

引用 @第八意识无没识发表的:

只看此人

老哥，一起加油，一起坚持下去

哈哈你现在的体重就是我的目标

亮了(0)

ffff392024-09-12 16:18:14发布于广东

点灭只看此人举报140楼

引用 @第八意识无没识发表的:

只看此人

今晚的6公里终于破了7分的配速了，尤其是第二公里的5分半，真的感觉自己是拿命在冲的，心脏都快跳出来了

[图片]

今晚的6公里终于破了7分的配速了，尤其是第二公里的5分半，真的感觉自己是拿命在冲的，心脏都快跳出来了

不用追求速度控制心率不要太高哈

亮了(0)

查看评论(1)

到第页GO

社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 半年减肥60斤，分享...

Re：半年减肥60斤，分享一下辛路历程

虎扑游戏中心

为学子打call,为青春喝彩!

IP正版改编，动画声优加盟，沉浸体验斗罗世界

步行街主干道最热帖

街上的大学生们来说一说，普通家庭的孩子在大学的生活费一定要至少3000吗？

预约车可选女司机之后。如果有潜在罪犯故意选女司机。。。

48亮 104回复

随便看了看小红书，才发现这是个宝藏app呀，超多女菩萨

50亮 2237回复

方大同和萧敬腾分别拿出八首歌，谁的传唱度更高

步行街主干道最新帖

Elizabeth Olsen 伊丽莎白·奥尔森街拍

你们心动的大雪老师来啦……大学生成年了，没事。

热门游戏-即点即玩

《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的

NBA英雄