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半年减肥60斤，分享一下辛路历程 170回复/ 31亮80344 浏览

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篮球解说评论员杨毅2024-09-11 21:53:07发布于上海

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引用 @第八意识无没识发表的:

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谢谢老哥，减肥的过程确实很难受，但好在结果还算令自己满意的

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谢谢老哥，减肥的过程确实很难受，但好在结果还算令自己满意的

向你学习兄弟，你这意志能成大事

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sinserely2024-09-11 22:00:29发布于辽宁

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牛逼，但问下，吃的太少不会便秘么？便秘怎么办

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0赵四02024-09-11 22:08:23发布于辽宁

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引用 @4534628 发表的:

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我三个月只从224降到了195

很厉害了，只要能减下来就很厉害

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Crychic的Soyo本人2024-09-11 22:08:54发布于辽宁

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咱俩差不多，我减肥之前250，比楼主胖。现在是平台期了，卡177卡了能有两个礼拜了。

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Strangest2024-09-11 22:25:47发布于上海

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帅啊老哥我也在减肥以你为榜样

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envision2024-09-11 22:30:22发布于广东

点灭只看此人举报86楼

楼主多高？bmi多少？

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虎扑JR05076671252024-09-11 22:34:08发布于河南

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啊，我也在路上，到今天为止，37天减了25斤了。

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:34:29发布于贵州

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引用 @虎扑JR0507667125 发表的:

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啊，我也在路上，到今天为止，37天减了25斤了。

厉害👍🏻

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:35:22发布于贵州

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引用 @envision 发表的:

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楼主多高？bmi多少？

170，bmi不知道怎么算，我没做力量训练，所以还是有赘肉的，不过现在还在减，今天刚刚降到160斤以下了

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:35:42发布于贵州

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引用 @Strangest 发表的:

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帅啊老哥我也在减肥以你为榜样

老哥，一定要记得坚持下去

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:36:33发布于贵州

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引用 @sinserely 发表的:

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牛逼，但问下，吃的太少不会便秘么？便秘怎么办

一般清淡的饮食不怎么会便秘，偶尔吃豆花的时候容易便秘，便秘了也只能将就了

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:37:20发布于贵州

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引用 @Crychic的Soyo本人发表的:

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咱俩差不多，我减肥之前250，比楼主胖。现在是平台期了，卡177卡了能有两个礼拜了。

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咱俩差不多，我减肥之前250，比楼主胖。现在是平台期了，卡177卡了能有两个礼拜了。

有瓶颈期很正常，我80卡了也快一个周了，可以考虑再优化下饮食，或者加强下运动

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:39:04发布于贵州

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这是我刚刚户外跑的10公里，配速很慢，在跑之前肚子已经有点饿了，但是全程跑完之后，现在肚子又不怎么饿了

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:39:28发布于贵州

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引用 @AT紫金发表的:

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加油💪

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加油💪

加油

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:40:29发布于贵州

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引用 @HulkBoy 发表的:

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支持你我也是科比去世的时候决定做一件这辈子没做到的事情于是100天里高度自律 220到150 减了70斤吃完这些苦后来遇到什么事都觉得能咬着牙过

支持你
我也是科比去世的时候决定做一件这辈子没做到的事情于是100天里高度自律 220到150 减了70斤吃完这些苦后来遇到什么事都觉得能咬着牙过

是的，认定一件事之后，就要自始至终的去尽善尽美，这样就能离成功不远了

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:41:23发布于贵州

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引用 @湖丨人丨总丨冠丨军发表的:

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牛逼老哥，瑞思拜！另外我想问一下，瘦下来胸前皮肤会松弛吗

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牛逼老哥，瑞思拜！另外我想问一下，瘦下来胸前皮肤会松弛吗

做做力量训练，如果之前的体重不是250以上的，一般是不会的

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:42:09发布于贵州

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引用 @ShadyDetroit 发表的:

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十年前大学毕业的时候150斤不到，现在已经快200了😂向JR学习，坚定意志，踏实付出！

大学四年都很胖，毕业那会我210多，以至于大学四年都没怎么谈过恋爱

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:43:21发布于贵州

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引用 @斑姻发表的:

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老哥同是减肥人! 第一张图是243斤的时候花了一年左右减到160 最低体重大概153吧现在稳在160了减肥真是太爽了!

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老哥同是减肥人! 第一张图是243斤的时候花了一年左右减到160 最低体重大概153吧现在稳在160了减肥真是太爽了!

帅啊，老哥。减肥最重要的就是形象气质的改变，自己心态的变化

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:43:51发布于贵州

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引用 @安东尼中投打铁发表的:

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瘦了是真帅气啊，果然胖子都是潜力股

只是过程真的很痛苦很痛苦

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第八意识无没识楼主2024-09-11 22:45:59发布于贵州

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引用 @1号球衣真好看发表的:

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放纵餐是可以大鱼大肉油炸火锅可乐吗？还是只能吃牛肉那种？

根据自己身体恢复的情况去调整，比如我现在放纵餐之后，大概需要3天减肥习惯（饮食➕运动）才能恢复到放纵餐之前的体重，相当于一周一次的放纵餐的话，差不多只有3天的时间是有效掉秤的

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Re：半年减肥60斤，分享一下辛路历程

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