夜跑后，入睡困难

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Jerome许(1级)楼主2024-09-06 12:12:39发布于浙江

夜跑后，入睡困难由Jerome许发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

各位大佬们，夜跑后入睡困难，有没有啥方法可以解决吗？已经有好几次了，就是睡不着

各位大佬们，夜跑后入睡困难，有没有啥方法可以解决吗？已经有好几次了，就是睡不着[捂脸]

只看楼主

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一起跳进湖里2024-09-06 16:22:40发布于广东

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改为早跑

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零秒出手打板三分2024-09-06 16:58:31发布于福建

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喝两瓶酒到头便睡

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Jerome许楼主2024-09-06 22:54:18发布于浙江

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引用 @一起跳进湖里发表的:

只看此人

改为早跑

[图片]

改为早跑

早上太早起不来，晚了来不及

早上太早起不来，晚了来不及[捂脸]

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Jerome许楼主2024-09-06 22:55:01发布于浙江

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引用内容由于违规已被删除

嗯，估计就是你说的了

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pineeeeee2024-09-06 23:12:16发布于福建

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皮质醇高了建议来一发认真的

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虎扑JR10932357152024-09-06 23:28:23发布于北京

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压心率低速慢跑，少刺激巴多铵分泌。。。。

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077Mavericks2024-09-07 08:43:11发布于上海

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运动后兴奋了有时就这样，尽量别太晚跑，或者吃的褪黑素

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虎扑JR05133651932024-09-08 09:08:18

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跑完了如果某段时间感觉疲惫，立马去睡，不然过了这个劲就咋也睡不着了

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一看客2024-09-10 15:04:20发布于广东

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我慢跑，睡倒是能睡着，但静止心率比早上高了几个点，晨跑43，夜跑48

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Jerome许楼主2024-09-10 16:21:38发布于浙江

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引用 @一看客发表的:

只看此人

我慢跑，睡倒是能睡着，但静止心率比早上高了几个点，晨跑43，夜跑48

晨跑最大的问题是起床困难

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拍照垫脚人墙缩头2024-09-11 14:12:12发布于北京

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有女友啪
没有导

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回忆全部没收2024-09-11 16:48:55发布于湖南

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引用 @Jerome许发表的:

只看此人

早上太早起不来，晚了来不及[捂脸]

褪黑素

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Re：夜跑后，入睡困难

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