你吃得不少啊

玉米面是去皮的，大碴子不去皮

我爸最近减肥，不吃肉了，吃青菜，然后狂炫米饭。我说，你吃那么多碳水，不抗饿还容易胖。减了一个月，又重了几斤。老人说了是真不听的。还有汤也是，坚信汤营养最高

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细面去皮 粗粒不去 而且粗粒的也更好喝

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粥是那米饭更是，碳水密度远高于粥

我回答一下，玉米粥是劣质碳水，原因在于玉米粥把玉米粒表皮去掉了，只留下了含有大量玉米淀粉的玉米粒，所以，玉米粥熬出来是劣质碳水。其实，如果不去掉谷物外壳，不论小麦大米玉米做出来的饭都不是劣质碳水，但人们为了口感，最终做出来的食物富含碳水化合物而缺乏蛋白质、优质脂肪和膳食纤维以及B族维生素。不过，用白面和五常米做出来的主食确实香[奸笑]

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我一个朋友卖老年人保健品的，天天给老头老太上课说怎么吃保健养生，哈哈，你猜她怎么给我说，她说给老头老太说的话，太违心了，感觉在坏良心，但是没办法，老头老太太好骗了，她的收入也高

简单来说就是营养单一，含糖多，升糖快，且不抵饱，而且容易导致进食温度过高影响肠道，优点就是好进食不需要牙口。其实就是流食嘛，给病人吃合适。

喝牛奶啃面包咋了 我从小学一年级每天早上就是一杯牛奶一个鸡蛋一个面包（广义的各种面包），到现在坚持20多年了从来没变过

咸菜无所谓，别当菜吃就行，总量控制。你买些精致的小蝶，类似醋碟或者再小点，一餐装一碟，品类上别弄太咸的，问题不大。

我也震惊了，都被骂成垃圾食品了。

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你这就扯淡了，吃外卖那是没办法，能少吃一点垃圾食品就少吃一点有啥问题？因为没时间没精力做饭得吃外卖，那就索性直接摆烂白粥这种垃圾也随便喝？午餐晚餐没办法控制已经吃的不干净了，早餐有机会吃的干净干嘛不吃

我想问你吃米饭吗？