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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈哈
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哈哈哈哈哈哈哈哈
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哈哈哈哈哈哈哈哈
对啊 他们毕业了拿不走全给我了 之前一起打球喝酒 关系挺不错
发财了
发财了
你就正常练，练一段时间就会发现你多虑了
哈哈哈 本人已经一周没去健身房了，今天再不去估计就要放弃了
哈哈哈 本人已经一周没去健身房了，今天再不去估计就要放弃了
哈哈哈 本人已经一周没去健身房了，今天再不去估计就要放弃了
一周没去不是已经算放弃了嘛
一周没去不是已经算放弃了嘛
一周没去不是已经算放弃了嘛
那不至于，今天刚晴天 之前一直下雨来着
那不至于，今天刚晴天 之前一直下雨来着
那不至于，今天刚晴天 之前一直下雨来着
那不至于，今天刚晴天 之前一直下雨来着
健身佬从不找理由，下刀子都要按计划去练胸的
健身佬从不找理由，下刀子都要按计划去练胸的
健身佬从不找理由，下刀子都要按计划去练胸的
我是觉得没必要，又不是健美运动员，保持运动习惯就好
我是觉得没必要，又不是健美运动员，保持运动习惯就好
我每天100个俯卧撑（早50晚50），一百个深蹲（早50晚50），50个仰卧起坐，20个引体向上，还有不计其数的提肛。一个月了也感觉不到有线条
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我每天100个俯卧撑（早50晚50），一百个深蹲（早50晚50），50个仰卧起坐，20个引体向上，还有不计其数的提肛。一个月了也感觉不到有线条
谢谢提醒，但是提纲也练身材吗？
谢谢提醒，但是提纲也练身材吗？
这么说吧，就算虎扑的JR练得比施瓦辛格还狠，你也要吃得比施瓦辛格还好，另外还必须服用药物否则你能练到人家一半大，你都算亿中无一的天才了如果真有这种天分，别人会跪求你学健美的，考虑到奥赛冠军一年赚几千万不是问题，虎扑JR就勉为其难的变成肌肉男吧
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这么说吧，就算虎扑的JR练得比施瓦辛格还狠，你也要吃得比施瓦辛格还好，另外还必须服用药物
否则你能练到人家一半大，你都算亿中无一的天才了
如果真有这种天分，别人会跪求你学健美的，考虑到奥赛冠军一年赚几千万不是问题，虎扑JR就勉为其难的变成肌肉男吧
不用否则，一样用药练成施瓦辛格都是亿中无一的，奥赛冠军都是科技+顶级基因。
不用否则，一样用药练成施瓦辛格都是亿中无一的，奥赛冠军都是科技+顶级基因。
练，歇了一个月还有点疼痛感，带了护腕勒紧就还好，歇的那一个月着急死我了，感觉每天都在掉肌肉
哈哈哈哈好经典的新手焦虑，我新手3个月都是抵触休息日，后来干到神经疲劳咯
哈哈哈哈好经典的新手焦虑，我新手3个月都是抵触休息日，后来干到神经疲劳咯
谢谢提醒，但是提纲也练身材吗？
谢谢提醒，但是提纲也练身材吗？
括约肌和pc肌也是肌肉
括约肌和pc肌也是肌肉
我感觉这个得看你有没有基础，我之前因为踢球大腿肌肉就很大，去健身房每天倒蹬一组10个第一组180kg激活，后面4-5组200kg，最后一组220kg一个月下来大腿肌肉明显大了好多，紧了很多，但同时练的胸效果就没那么好
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我感觉这个得看你有没有基础，我之前因为踢球大腿肌肉就很大，去健身房每天倒蹬一组10个第一组180kg激活，后面4-5组200kg，最后一组220kg一个月下来大腿肌肉明显大了好多，紧了很多，但同时练的胸效果就没那么好
练自由蹲啊，倒蹬有啥意思
练自由蹲啊，倒蹬有啥意思
嚓，你当这世界有多少想练成他，但又有几个练成他了？
嚓，你当这世界有多少想练成他，但又有几个练成他了？
加油，争取一年内实现三个一百，我现在健身一年了还没全部解锁（虽然有时候划水）卧推100kg，深蹲100kg，硬拉100kg
加油，争取一年内实现三个一百，我现在健身一年了还没全部解锁（虽然有时候划水）卧推100kg，深蹲100kg，硬拉100kg
