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请问，想健身，又不想练的太大，应该怎么练？ 561回复/ 50亮211474 浏览

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虎扑JR16219971822024-06-29 21:31:39发布于上海

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引用 @虎扑JR1329838244 发表的:

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我也办了张卡去年，到现在一点变化都没有，过几天空了去健身房问问咋回事

去了发现老板跑了

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周一先生2024-06-29 21:42:25发布于江苏

点灭只看此人举报462楼

引用 @轨道泡发表的:

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那就和我一样，办个卡，坐仰卧起坐板子那，看大肌霸们框框撸铁，然后冲个澡回家

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那就和我一样，办个卡，坐仰卧起坐板子那，看大肌霸们框框撸铁，然后冲个澡回家

不是哥们板子用不用不用让一下🐶

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今天我也不上班2024-06-29 22:04:52发布于浙江

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人努力练还加粉还不一定能太大你想peach呢

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虎扑JR05754949152024-06-29 22:28:55发布于广东

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想搞家公司，又不想搞成微软那种规模

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Linuxer12024-06-29 22:29:47发布于江苏

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你就不能练，一练就成施瓦辛格。

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我的偶像牛逼就是我牛逼2024-06-29 23:07:50发布于江西

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想多了

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轨道泡2024-06-30 00:40:48发布于北京

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引用 @周一先生发表的:

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不是哥们板子用不用不用让一下🐶

坐我腿上一起看

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亲该昵称可以用2024-06-30 01:21:13发布于广东

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你多虑了，你拿命练也练不成那样，我说的

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秦人集合2024-06-30 01:37:23发布于陕西

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引用 @稀神皮丝发表的:

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我想考公，就怕不小心考到中央我适应不了怎么办？

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我想考公，就怕不小心考到中央我适应不了怎么办？

我想考大学，但是害怕考到清华北大了，太招摇了，考到普通895就行，我该怎么复习？

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钢铁小姐姐2024-06-30 01:51:14发布于北京

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把我都问笑了

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西驶水鸟伴舟2024-06-30 03:10:11发布于上海

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引用 @感觉有点糟发表的:

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真练几个月，配合吃，基本上很难没有变化吧

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真练几个月，配合吃，基本上很难没有变化吧

健身房练也要有方法很多人一进健身房就是这个弄两下那个弄两下吃也随便吃肯定变化不大。正儿八经3-5分化训练，8-12rm做组，练后蛋白粉加米糊，两个月不可能没变化

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西驶水鸟伴舟2024-06-30 03:12:28发布于上海

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引用 @东北舞王谢飞鸡发表的:

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彭于晏可不是薄肌，另外相信我，你很难练到彭于晏的围度的

彭于晏就一年到两年的水平只是体脂低肌肉形态生的好看

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aoxiangmy2024-06-30 05:28:04发布于河北

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你放心你绝对练完感觉没啥变化

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上拯球2024-06-30 07:18:29发布于黑龙江

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引用 @稀神皮丝发表的:

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我想考公，就怕不小心考到中央我适应不了怎么办？

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我想考公，就怕不小心考到中央我适应不了怎么办？

你直接说你不想当主席，怕全国人民勉强你…

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liedawei2024-06-30 08:40:12发布于山东

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施瓦辛格不好办，常熟阿诺还是有机会

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zhirehuyan2024-06-30 08:50:18发布于广东

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想什么，练就是了，还不想练太大。

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QGGemini2024-06-30 10:29:23发布于山东

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引用 @上拯球发表的:

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你直接说你不想当主席，怕全国人民勉强你…

你这话危险了啊

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稀神皮丝2024-06-30 11:49:16发布于福建

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引用 @上拯球发表的:

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你直接说你不想当主席，怕全国人民勉强你…

这话不是已经有人说过了吗

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取个拉风的昵称吧一2024-06-30 12:15:11发布于浙江

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引用 @躺在被窝喝苏打水发表的:

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你就正常练，练一段时间就会发现你多虑了

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你就正常练，练一段时间就会发现你多虑了

曾经我也想过罗尼太大，我比他小一些就差不多了。几年下来确实小一些，但特么小的有点多

曾经我也想过罗尼太大，我比他小一些就差不多了。几年下来确实小一些，但特么小的有点多[捂脸]

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实话如黑2024-06-30 12:53:59发布于辽宁

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引用 @能劈扣绝不投篮发表的:

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吕晓明是谁[捂脸]

以前职业球员，现在教小孩练球，业内还是有点口碑的。

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Re：请问，想健身，又不想练的太大，应该怎么练？

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