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请问，想健身，又不想练的太大，应该怎么练？ 561回复/ 50亮211353 浏览

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拉风的昵称灬别占用2024-06-29 12:49:22发布于辽宁

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引用 @小勇说表姐你别擦我尝一口发表的:

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你就正常考，考5次才上岸乡镇你就发现多虑了

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你就正常考，考5次才上岸乡镇你就发现多虑了

那都算不错了

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我想进校队1112024-06-29 13:05:19发布于广东

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引用 @律师索尔古德曼发表的:

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普通人成他这样难度不在于练，是控制体脂

也不算简单，新手小白进健身房起码半年到一年

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xxxk22024-06-29 13:07:46发布于福建

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引用 @胃小饱发表的:

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那么怎么才能增重练大呢？我171,48

大重量和多吃

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CasenEdwards2024-06-29 13:24:34发布于广东

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引用 @XC90DreamCar 发表的:

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你绝壁是弯的隔壁跳操和动感单车大屁股你不看看大肌霸

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你绝壁是弯的隔壁跳操和动感单车大屁股你不看看大肌霸

瑜伽房的pg不香吗

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失去希望的枪迷2024-06-29 13:25:13发布于上海

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你正常练别碰药，想那么多干嘛

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掏心掏肺黑化母螳螂2024-06-29 13:26:03发布于陕西

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引用 @躺在被窝喝苏打水发表的:

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你就正常练，练一段时间就会发现你多虑了

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你就正常练，练一段时间就会发现你多虑了

哈哈哈哈哈哈夺笋

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我是鸡腿侠2024-06-29 13:31:25发布于广西

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引用 @虎扑JR0465623167 发表的:

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我每天100个俯卧撑（早50晚50），一百个深蹲（早50晚50），50个仰卧起坐，20个引体向上，还有不计其数的提肛。一个月了也感觉不到有线条

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我每天100个俯卧撑（早50晚50），一百个深蹲（早50晚50），50个仰卧起坐，20个引体向上，还有不计其数的提肛。一个月了也感觉不到有线条

我一天一千个俯卧撑好多年了啥线条都没有人家还觉得我肥肥的

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Ts仙人掌2024-06-29 13:34:03发布于上海

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引用 @湖人老头乐发表的:

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肠胃不好的人，吃分离乳清，就是贵点

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肠胃不好的人，吃分离乳清，就是贵点

直接上安素粉就行了，我肠胃不好医院给我开的这个，和蛋白粉一样

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活不活泼侠2024-06-29 13:39:29发布于江苏

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引用 @躺在被窝喝苏打水发表的:

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你就正常练，练一段时间就会发现你多虑了

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你就正常练，练一段时间就会发现你多虑了

像有这种想法的，一般也就第一周去，后来就不去了

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张土超2024-06-29 13:51:41发布于北京

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放心练，在你放弃之前都不可能练成那样，纯多虑

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黑erliyue2024-06-29 13:53:44发布于江苏

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你是不是来

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2k新秀2024-06-29 13:56:04发布于山东

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引用 @请你做人发表的:

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我想赚钱，又不想赚太多，害怕赚到杰克马那么多了，一点也不自由了，全国都会盯着我，怎么办

我也一直这样烦恼着，所以不敢施展拳手。

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多帅哦啊2024-06-29 13:56:56发布于湖北

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引用 @躺在被窝喝苏打水发表的:

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你就正常练，练一段时间就会发现你多虑了

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你就正常练，练一段时间就会发现你多虑了

健身不补充蛋白质不上大重量，天天跟以前一样吃然后整个舒适区的重量还担心练大

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詹姆斯真giaot2024-06-29 14:08:18发布于山西

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引用 @东北舞王谢飞鸡发表的:

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彭于晏可不是薄肌，另外相信我，你很难练到彭于晏的围度的

健身两年多了，彭于晏那种真的算不上有维度

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用户04612299432024-06-29 14:12:00

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你直接想说想练最近几年 nba 那种吧，巴特勒那种身材我觉得是放普通人里面最好看的。

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虎扑JR09247854452024-06-29 14:26:48发布于广东

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引用 @二院住院医生发表的:

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已经坚持一周了，感觉二头肌蠢蠢欲动

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已经坚持一周了，感觉二头肌蠢蠢欲动

新手膨胀期

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苹果8282024-06-29 14:45:53发布于北京

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要练块儿得配合蛋白粉，你不会以为练得越狠越大吧

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虎扑JR19585070822024-06-29 14:58:49发布于湖北

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引用 @虎扑JR0465623167 发表的:

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哑铃我有的，但感觉提哑铃只会让手臂变粗，而我身体太瘦了，手臂粗了看起来比例怪怪的[捂脸]我主要是想练胸、背、肩和臀是不是我提哑铃的方法不对？请兄弟指正

哑铃我有的，但感觉提哑铃只会让手臂变粗，而我身体太瘦了，手臂粗了看起来比例怪怪的[捂脸]
我主要是想练胸、背、肩和臀
是不是我提哑铃的方法不对？请兄弟指正

练卧推、硬拉、深蹲三大项就完事了

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Re：请问，想健身，又不想练的太大，应该怎么练？

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