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要不要再刷一下呢？或者提点小想法？ 54回复/ 6亮12237 浏览

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锤石的情趣链子2024-06-21 07:24:41发布于天津

点灭只看此人举报21楼

太顶级了哥

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屠龙的勇士终究成了恶龙2024-06-21 08:07:30发布于四川

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引用 @隔壁小点发表的:

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其实我个人觉得刷一刷，看看自己极限在哪，不是一件坏事

好的，我继续试试，谢谢老哥

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湖干船沉太阳落山金州晚安2024-06-21 09:09:09发布于广东

点灭只看此人举报23楼

真漂亮，天赋有的
如果是我的话我会选择再增点肌，把线条弄好一点
直接起飞

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晚星和少年2024-06-21 09:09:55发布于辽宁

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多高啊

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淋着雨往前走2024-06-21 09:27:28发布于四川

点灭只看此人举报25楼

肩厉害，胸再大点就完美了

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WitnessKL2024-06-21 09:38:16发布于浙江

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老公

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旧时故梦2024-06-21 10:34:49发布于北京

点灭只看此人举报27楼

我感觉我下腹很难减 175 66kg 已经算瘦了但是下腹还是有肉

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隔壁小点楼主2024-06-21 11:06:29发布于天津

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引用 @Apocal_pse 发表的:

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好的谢谢，其实我还是想知道用多大重量能到你这种肩膀状态，我平时用的单侧18斤-20斤练，肩膀不充血几乎看不出来

[图片]

好的谢谢，其实我还是想知道用多大重量能到你这种肩膀状态，我平时用的单侧18斤-20斤练，肩膀不充血几乎看不出来

我推肩膀最大35kg，减脂这段时间为了不受伤一直推30kg

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隔壁小点楼主2024-06-21 11:06:44发布于天津

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引用 @锤石的情趣链子发表的:

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太顶级了哥

[图片]

太顶级了哥

感谢

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隔壁小点楼主2024-06-21 11:07:21发布于天津

点灭只看此人举报30楼

引用 @湖干船沉太阳落山金州晚安发表的:

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真漂亮，天赋有的如果是我的话我会选择再增点肌，把线条弄好一点直接起飞

真漂亮，天赋有的
如果是我的话我会选择再增点肌，把线条弄好一点
直接起飞

谢谢，重量达标决定恢复热量慢慢增肌

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隔壁小点楼主2024-06-21 11:07:33发布于天津

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引用 @晚星和少年发表的:

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多高啊

180身高

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隔壁小点楼主2024-06-21 11:08:41发布于天津

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引用 @淋着雨往前走发表的:

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肩厉害，胸再大点就完美了

上胸怎么也练不明白，还是要多学习，现在胸只能推80kg，可能增增力，做做增力训练，那一天能推100了可能就厚实了😁

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隔壁小点楼主2024-06-21 11:08:57发布于天津

点灭只看此人举报33楼

引用 @WitnessKL 发表的:

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老公

[图片]

老公

谢谢捧场

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隔壁小点楼主2024-06-21 11:09:59发布于天津

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引用 @旧时故梦发表的:

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我感觉我下腹很难减 175 66kg 已经算瘦了但是下腹还是有肉

[图片]

我感觉我下腹很难减 175 66kg 已经算瘦了但是下腹还是有肉

减到最后，下腹还是能出来点的，我之前也一直困扰下腹脂肪的问题，我一直感觉是我肝脏脂肪太厚，其实都是一样的

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旧时故梦2024-06-21 11:40:56发布于北京

点灭只看此人举报35楼

引用 @隔壁小点发表的:

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减到最后，下腹还是能出来点的，我之前也一直困扰下腹脂肪的问题，我一直感觉是我肝脏脂肪太厚，其实都是一样的

和我没练过腹应该也有关系现在准备加上卷腹和悬垂举腿过段时间再看看

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隔壁小点楼主2024-06-21 11:49:26发布于天津

点灭只看此人举报36楼

引用 @旧时故梦发表的:

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和我没练过腹应该也有关系现在准备加上卷腹和悬垂举腿过段时间再看看

确实是这样的老哥，我这段时间一直保持腹部高强度训练，在我三分化的时间里我会在休息日完成我的腹肌训练

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淋着雨往前走2024-06-21 12:33:07发布于四川

点灭只看此人举报37楼

引用 @隔壁小点发表的:

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上胸怎么也练不明白，还是要多学习，现在胸只能推80kg，可能增增力，做做增力训练，那一天能推100了可能就厚实了😁

胸真的很看天赋，有的人70做组胸都是鼓鼓的，有的人100了还薄的一片，哎

胸真的很看天赋，有的人70做组胸都是鼓鼓的，有的人100了还薄的一片，哎[破防]

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隔壁小点楼主2024-06-21 12:35:54发布于天津

点灭只看此人举报38楼

引用 @淋着雨往前走发表的:

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胸真的很看天赋，有的人70做组胸都是鼓鼓的，有的人100了还薄的一片，哎[破防]

所以我说可能嘛，还是得加油

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Apocal_pse2024-06-21 12:51:54发布于北京

点灭只看此人举报39楼

引用 @隔壁小点发表的:

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我推肩膀最大35kg，减脂这段时间为了不受伤一直推30kg

厉害

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知来者犹可追2024-06-21 15:29:02发布于江西

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老哥有减脂前的照片吗，我现在身高体重跟你减脂前相同，想对比下状态

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Re：要不要再刷一下呢？或者提点小想法？

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