39.5的骨骼肌你这力量肯定不小，体脂18离腹肌一步之遥肯定不算胖啊。

但是我肚子肉老多了 哥

没有肚子，但是不是肌肉

什么软件？

兄弟，体脂秤上给你写一堆乱七八糟的数据，完全是瞎编的，你就看看身高体重就行了。几万块的那种也是。

为什么我体脂16.8 体型和楼主差不多

那你的体脂不准，18的体脂不会有肚子。

inbody对趋势是非常有参考价值的，练得好的上称数据绝对好看，没练过的上称骨骼肌这项不可能高。我锻炼一年每个月测一次，测出来的趋势和我对着镜子的感觉是一至的。除了体脂会测得比实际低一点。我inbody测得体脂十三点多，实际上我上腹部四块腹肌很明显，下腹的两块隐隐约约大概应该是十五十六的体脂。

我之前在北大医学部参加过一个项目，他们那个机器是几十万的原理跟你这个一样，我只能说前后20分钟测出两次的数值，能给你干出来5公斤的脂肪和肌肉差距。你就慢慢品吧。
如果你真的想知道体脂率和骨骼肌这些东西的话，只有两个方法，一个是双能射线，另一个是核磁前者，一般医院没有。后者就算有也比较贵。

这个我知道，你说的没问题。体脂率这个东西只能靠眼睛猜个大概，健身爱好者也只需要看个大概，真实数据并不重要，我们健身只是为了满足眼睛。

肚子不是凸出来的那种 也是平的 就是还是有点脂肪的那种

厉害厉害

不要减脂，一直增肌 。变成马东锡这样的

我现在这么吃但是腰疼没有运动，下了四斤但是最近没有下

21体脂率兄弟们 加油

楼主这是啥体脂秤，啥APP？

我是108减到了75，我的经历是，80之后才是最虐心态的阶段，1. 我是第一次减脂，已经明白了腹肌没戏，靠增肌减脂循环来长时间的磨，一下子又干出去半年到一年。2. 华为运动健康不要再用了，80之后一个月只能掉3-6斤一个月了 3. 一旦开始增肌，尽快放弃对体重的执念不要再回去想，这个很考验心态。

我减肥可是有十几年了，就是没效果，一过年又白减有点受不了了

没啥虐心的 身高175以上 80以下体重基本算减肥成功了， 体脂率大概20左右 和普通人差不多了，最多就是有点小肚子。

我181高 减到80以下时候肚子都能看出线条了 ，下来一个月一斤不瘦也没觉得难受。